の人気レシピ

鶏肉のイタリアンフライ

主材料：バジル 小麦粉 溶き卵 パン粉 鶏むね肉 スライスチーズ

• 15分＋
• 385 Kcal
• お弁当

サツマイモのホクホク炒め

主材料：サツマイモ 酒

• 7分＋
• 89 Kcal
• お弁当

肉団子の中華風甘酢あんかけ

主材料：水 ショウガ 白ネギ 片栗粉 豚ひき肉 溶き卵

• 15分＋
• 279 Kcal
• お弁当

コロコロサラダ

主材料：プチトマト キュウリ プロセスチーズ

• 5分＋
• 114 Kcal
• お弁当

シャキシャキレンコンのはさみ焼き

主材料：レンコン 鶏ひき肉 シイタケ 白ネギ 酒 片栗粉 酒

• 15分＋
• 366 Kcal
• お弁当

コールスローサラダ

主材料：キャベツ 水煮コーン 貝われ菜

• 15分＋
• 95 Kcal
• お弁当

ささみとキュウリのわさびドレッシング

主材料：鶏ささ身 キュウリ 酒 鶏の蒸し汁

• 10分＋
• 92 Kcal
• お弁当

ベーコンとレンコンの洋風きんぴら

主材料：ベーコン レンコン ピーマン 水 酒

• 8分＋
• 79 Kcal
• お弁当

厚揚げの南蛮風

主材料：厚揚げ ニンジン 玉ネギ ピーマン 水 片栗粉 水

• 10分＋
• 146 Kcal
• お弁当

夏野菜ドライカレー

主材料：ご飯 玉ネギ 水 小麦粉 合いびき肉 白ワイン オクラ プチトマト 枝豆

• 15分＋
• 540 Kcal
• お弁当

たたきキュウリのとろろ昆布和え

主材料：キュウリ とろろ昆布

• 5分＋
• 32 Kcal
• お弁当

大豆のチリコンカン

どこか懐かしい味わいのチリコンカン。お好みのパンを添えてどうぞ！アレンジがきく常備菜です。

主材料：玉ネギ ニンニク 小麦粉 水煮大豆 水煮トマト ベーコン

• 20分＋
• -
• 連載

ナスのナムル

火を入れるとトロッとするナスに甘辛ダレがよくしみて、ご飯がすすむ一品です。

主材料：すり白ゴマ ナス ネギ

• 10分＋
• 71 Kcal
• 簡単

揚げ大豆の甘煮

大豆を一度片栗粉をまぶして揚げる事で、少し甘めのおだしがよくからみます。あと一品足りないときにちょ…

主材料：水煮大豆 片栗粉 干し桜エビ だし汁 酒

• 20分＋
• -
• 連載

黒糖わらびもち

夏のおやつわらび餅。黒糖はザルに通してから使います。

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 20分＋
• 81 Kcal
• 簡単

ピリ辛厚揚げ

厚揚げだから崩れる心配なし。食欲をそそる一品です。

主材料：厚揚げ ピーマン 赤ピーマン 白ネギ ショウガ 豚ひき肉 酒 水

• 15分＋
• 335 Kcal
• 簡単

ナスのあんかけ

そののまま食べても、ごはんにかけても美味しいです。

主材料：ナス ミョウガ だし汁 酒 水溶き片栗

• 15分＋
• 179 Kcal
• 簡単

ナスと豚のみそ炒め

ナスと豚肉の他にアスパラとミョウガを加えた、ご飯に合う一品です。

主材料：ナス 酒 豚肉 ミョウガ グリーンアスパラ

• 15分＋
• 167 Kcal
• 献立

牛肉の漬け焼き

甘しょうゆダレに漬けた牛肉を野菜と一緒に召し上がれ！

主材料：牛肉 酒 玉ネギ ニンニク リンゴ 玉ネギ

• 30分＋
• 890 Kcal
• 献立

ゆでマグロのたっぷり香味ダレ

マグロは中がレアになるようにサッとゆでるのがポイント！

主材料：マグロ 玉ネギ 細ネギ

• 20分＋
• 145 Kcal
• 献立

抹茶のミルクカン

バナナやクコの実を添えると見た目もワンランクUP！

主材料：粉寒天 水 牛乳 コンデンスミルク 抹茶 お湯 バナナ レモン汁 クコの実

• 15分＋
• 150 Kcal
• 献立

刻みキャベツのみそ汁

キャベツの優しい甘みがおいしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ キャベツ

• 15分＋
• 38 Kcal
• 献立

塩ゆで枝豆

枝豆の両端を切り落とすひと手間でおいしさUP！

主材料：枝豆

• 15分＋
• 34 Kcal
• 献立

モヤシとピーマンのお浸し

モヤシは根を取る事で見た目も一段と良くなりますよ。

主材料：モヤシ ピーマン だし汁 かつお節

• 15分＋
• 35 Kcal
• 献立

キクラゲとクコの実のスープ

キクラゲの食感と、クコの実の赤色がキレイな中華スープ。

主材料：水 酒 ミツバ キクラゲ クコの実

• 15分＋
• 29 Kcal
• 献立

せん切り大根とニンジンのナムル

ニンニク、ショウガ、白ネギ入り！　パンチのあるナムルです。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン レモン汁 ショウガ 大根 白ネギ

• 15分＋
• 73 Kcal
• 献立

サラダ仕立て牛しゃぶ

牛しゃぶしゃぶをサラダ仕立てに。手作りのゴマドレッシングもおいしいですよ。

主材料：牛肉 酒 水 サニーレタス キュウリ セロリ ミョウガ 細ネギ レモン汁

• 20分＋
• 344 Kcal
• 献立

サバのカレー風味ヨーグルト漬け焼き

カレーのスパイシーさがおいしいサバの漬け焼きです。

主材料：サバ プレーンヨーグルト ショウガ 玉ネギ

• 20分＋
• 263 Kcal
• 献立

豆腐とワカメのサラダ

豆腐、ワカメ、トマトの定番食材を使ったヘルシーサラダ。

主材料：豆腐 ワカメ トマト 貝われ菜 サニーレタス

• 15分＋
• 113 Kcal
• 献立

ナシゴレン

エスニックカフェで人気のメニューをお家で♪ピリ辛がクセになる、インドネシアの炒めご飯料理です。

主材料：ご飯 エビ 酒 鶏もも肉 ニンニク 玉ネギ 干し桜エビ ピーマン

• 25分＋
• -
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