宴会シーズンを乗り切る！　低カロリーでヘルシー「簡単笹かまサンド」

4.パンの両面にアボカドペーストを塗ります。


5.　片方に玉葱、トマト、笹かまの順番でのせて塩胡椒をふってしっかり味をつけます。


6.あとはラップに包んで重石をのせて落ち着かせたら完成。切るときは、よく切れるきれいな包丁で切ります。小刻みに動かすように切ると、きれいに切れます。

笹かまぼこがないときは、竹輪や普通のかまぼこでも代用できます。食べすぎてしまった次の日はカロリーを少し抑えて、美味しく食べて体重管理をしてみませんか？