宴会シーズンを乗り切る！ 低カロリーでヘルシー「簡単笹かまサンド」
2012年12月14日 12:00
食欲の秋が終わり、クリスマス、忘年会とイベントが盛りだくさん。気が緩んで体重が増えないよう気を付けている人も多いのではないでしょうか。こってりした料理を食べた次の日は、やはり少し軽めの食事にしたいですよね。
そんなとき、低カロリー食材を使ったこんなレシピはいかが？
材料（作りやすい分量＊2人分）
・食パン：山形は6枚、サンドイッチ用の場合は8枚程度
・笹かまぼこ：適量(10cmくらいだと3枚程度)
・アボカド：1個
・トマト：1/2個
・玉葱：1/4カット
・塩胡椒：適量
・レモン汁or酢：小さじ2杯
そんなとき、低カロリー食材を使ったこんなレシピはいかが？
材料（作りやすい分量＊2人分）
・食パン：山形は6枚、サンドイッチ用の場合は8枚程度
・笹かまぼこ：適量(10cmくらいだと3枚程度)
・アボカド：1個
・トマト：1/2個
・玉葱：1/4カット
・塩胡椒：適量
・レモン汁or酢：小さじ2杯
ライター
なめっこ星人（なめっこせいじん）
レシピライター(全記事撮影＆コーディネート含)。料理研究家、デザイナー、オリジナル怪獣クリエイター＆原型師。cookpad にもレシピを掲載中。 『一時的ではなく、生活環境が変わってもリピートしたくなるレシピ』がモットー。既存の工程や材料に囚われることなく、自由な発想で今後もレシピを考案していきたいです。
掲載中の記事
すべて見る食コラム記事ランキング
- 1 冬の味覚を使い切る！白菜の人気のオススメレシピTOP3
- 2 【知らなきゃ損】スゴ得会員になるとこんなにお得！E・レシピでdポイント＆スイーツがもらえる
- 3 里芋の人気レシピランキングTOP10を発表！2位は「ごま味噌ダレ」1位に輝いたのは…？
- 4 【ホワイトクリスマスをおうちで】白い食材×絶品レシピで叶える、ロマンティックなごちそう10選
- 5 クリスマスは手作り1品でOK！家族が笑顔になる、チキンからケーキまでのごちそうレシピ10選
- 6 だしがジュワッとしみる至福の一皿！揚げ出し豆腐レシピ8選〜定番からカニあんかけまで勢ぞろい
- 7 【今日の献立】2025年12月22日(月)「フライパンひとつで！揚げない酢鶏」
- 8 【今日の献立】2025年12月21日(日)「簡単美味しい！すき焼き プロの味」
- 9 寒い冬はバナナを温めて楽しむ！簡単なのに甘くて幸せ「温バナナ」の絶品レシピ8選
- 10 寒い日に食べると格別！「あんかけ」の殿堂入り＆絶品レシピ7選〜あんを上手に作るコツも伝授
食コラム記事ランキング
最新のおいしい！
-
カブとハムのマリネ がおいしい！
尚さん 00:55
-
トマトとシラスのポン酢和え がおいしい！
尚さん 00:55
-
豚バラ鍋 がおいしい！
尚さん 00:55
-
おうちクリスマスの定番！漬けて焼くだけ簡単手羽元のローストチキン がおいしい！
ゲストさん 00:27
-
簡単！白菜を大量消費 鶏肉のシャッキリ炒め 余った白菜の活用にも がおいしい！
かかやさん 12/23
-
大根とリンゴのサラダ がおいしい！
かかやさん 12/23
-
カボチャとチーズの春巻き がおいしい！
かかやさん 12/23
-
基本の下処理から！やわらか牛すじカレー がおいしい！
かかやさん 12/23
-
簡単！白菜を大量消費 鶏肉のシャッキリ炒め 余った白菜の活用にも がおいしい！
ゲストさん 12/23
-
大根とリンゴのサラダ がおいしい！
ゲストさん 12/23
-
カボチャとチーズの春巻き がおいしい！
ゲストさん 12/23
-
基本の下処理から！やわらか牛すじカレー がおいしい！
ゲストさん 12/23
-
簡単！白菜を大量消費 鶏肉のシャッキリ炒め 余った白菜の活用にも がおいしい！
ゲストさん 12/23
-
すき焼き風煮物 がおいしい！
ゲストさん 12/23
-
肉ジャガ がおいしい！
ゲストさん 12/23
