レンジだけでここまで出来る！夏休みママの救世主「コランダー」で作る主役ごはん【前編】[PR]

たれの材料を混ぜ合わせておきます。

【2】野菜の上にひき肉、混ぜ合わせたタレの材料をいれて、全体を軽く混ぜます。

【3】蓋をして、600Wのレンジで7分加熱します。

【4】レンジから出したら、全体をしっかり混ぜあわせます。
水分がでてきますが、混ぜて冷ましていくうちに馴染んでいきます。

ご飯にかけて、お好みで卵の黄身をのせたら完成です。

子どもでも食べやすい味付けですが、小さなお子さんならコチジャンを味噌に変えてもOK。
辛味が欲しい場合は一味唐辛子や豆板醤（小さじ1/2程度）をタレの材料に混ぜるといいですよ。

コランダーで簡単！プルコギ麺
ご飯はもちろん、うどんにかけてプルコギ麺でも美味しくいただけます。

うどんもコランダーなら簡単に調理可能。
コランダーのザルにのせて、水をお大さじ1.5入れ蓋をし、600Wのレンジで2分加熱したら完成です。



麺どんぶりに入れたら、肉そぼろにお好みでゆで卵やネギをトッピングしてどうぞ。
おにぎりの具にしても美味しいですし、作り置きとしても活躍してくれる一品です。

レンジで簡単！「鶏むね肉チャーシュー」の作り方

お財布にも優しく、高タンパクな鶏胸肉。