頭痛の原因は塩分不足による脱水かも！　医師が教える「塩分の正しい摂り方」

塩分50％カットと80％カットの2種類があり、それぞれ食塩相当量は0.4gと0.2gなので、安心して食べられそうです。

塩分は摂りすぎも、控えすぎるのもNG。うまく調整しながら、バランスの良い塩分量を目指しましょう。

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教えてくれた人…谷口 英喜先生
「教えて！『かくれ脱水』委員会」副委員長医師。「済生会横浜市東部病院」患者支援センター長、周術期支援センター長、栄養部部長。専門は麻酔・集中治療、経口補水療法、体液管理、臨床栄養、周術期体液・栄養管理など。

出典
厚生労働省 e-ヘルスネット「ナトリウム」

©Detry26/Getty Images

文・椎原茜