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牛ステーキおろしポン酢添え

低糖質レシピ。糖質:4.8g。牛肉のステーキを大根おろしでサッパリと。

材料: 2 人分

下準備

  • 牛ステーキ肉は常温に戻し、分量外の塩コショウを両面に振る。

    調理時間に牛ステーキ肉を常温にもどす時間は含みません。

  • 赤パプリカは種とワタを取り、縦4~8等分に切る。シイタケは石づきを切り落とし、縦4等分に切る。キヌサヤは筋を取る。<おろしポン酢>の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油少々を中火で熱し、赤パプリカ、シイタケ、キヌサヤを炒め、焼き色がついたら塩コショウをし、器に盛る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を強火で熱し、牛ステーキ肉を盛り付けた時に表になる側を下にして並べる。焼き色がついたら裏返し、中火にしてお好みの焼き加減に焼く。

  3. 3

    (1)の器に盛り合わせ、<おろしポン酢>を添える。

公開日:
2019/03/28
更新日:
2019/02/26
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レシピ制作 杉本 亜希子

管理栄養士、料理家

管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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