杉本 亜希子のレシピ

エノキとネギのシンプルおみそ汁。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

シンプルに塩コショウで。焼き色がつくまでしっかり炒めましょう！

• 20分
• 390 Kcal
• 献立

ブランデーで香りをつけてワンランクUP！

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

サッと炒めてできますよ！　オイスターソースの香りが広がる一皿です。

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

もち米入りのもちもち炊き込みご飯。チリメンジャコもアクセント。

• 1時間
• 509 Kcal
• 献立

おだしをたっぷり含んだ高野豆腐にホックリとしたユリネ。覚えておきたい定番おかず。

• 25分
• 201 Kcal
• 献立

ゴマダレに漬けたカツオをたっぷりとのせた丼です。温泉卵とからめながら召し上がれ！

• 1時間
• 550 Kcal
• 献立

枝付き枝豆のおいしい茹で方を紹介します。枝付きが手に入ったらまずは塩ゆでで！

• 15分 ＋
• 68 Kcal
• 献立

栄養満点の具だくさん野菜炒めはご飯が進みます。

• 20分
• 276 Kcal
• 献立

だし汁の香りが広がるシンプルなお浸しです。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

長芋を入れる事でふんわりとした卵焼きに！

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:1.5g。菜の花のグリーンと卵の黄色がキレイな炒め物。卵液にマヨネーズを入れて…

• 10分
• -
• 連載

おつまみの定番、軟骨の唐揚げ！　コリコリとした食感が病み付きに！

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

シシャモを甘酢でサッパリと。おつまみにもオススメ。

• 15分
• 179 Kcal
• 献立

ジュンサイのつるんとした食感が楽しい夏らしい一品です。

• 5分
• 89 Kcal
• 献立