中島 和代のレシピ

美肌効果が期待できるビタミンEが多く含まれています！

• 5分
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• 連載

もちもち食感の春雨に、ニンニクとショウガのパンチがきいた合わせダレがよく合います。トマトもたっぷり…

• 20分
• 153 Kcal
• 簡単

真っ白でふわふわおいしいおから。シンプルな具をしっとり煮て混ぜ合わせれば、上品で美味しい１品に仕上…

• 30分
• 202 Kcal
• 特集

アサリのいいお味がするスープ。黒米のプチプチの食感も楽しい。牛乳を豆乳に替えてもイケますよ！

• 20分
• 172 Kcal
• 特集

蒸し器がなくても作れる蒸し料理。白ネギがたっぷり入った肉みそをかけていただきます。

• 20分
• 557 Kcal
• 献立

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• 特集

半月の皮を指に挟んで、スプーンの柄で具を詰めれば簡単。

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ほうれん草を練り込んだパスタ、FETTUCCINE SPNACI。グリーンの色が可愛い。

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ベースのフレンチドレッシングに、風味豊かな食材をプラス。

• 5分
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• 特集

少々手間がかかりますが、その分おせちに華を咲かせます！

• 20分
• 414 Kcal
• 特集

筒型のシューが可愛いビッシュ。バニラビーンズたっぷりのカスタードクリームを詰めて、チョコレートでデ…

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• 特集

• 20分
• 431 Kcal
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砂糖をいろいろ替えて作ったドーナツ。食べてみないとわからない！?

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