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前日準備で朝ラク！ロールキャベツ弁当
下準備2
＜ロールキャベツ＞キャベツは水に通し、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2～3分加熱する。水に放ち、水気を拭き取る。玉ネギは耐熱ボウルに入れ、分量外のサラダ油少々をからめる。ラップをして電子レンジで30秒加熱する。粗熱が取れたら、その他の材料と混ぜ合わせて2等分に分け、キャベツで包み込むように巻き、耐熱容器に入れて冷蔵庫に入れておく。
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