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イワシのカレーグラタン

作り方2
男爵は皮をむいて、4～6つに切り、水洗いしラップで包んで5～6分電子レンジにかけ、柔らかくし、フォークで粗くつぶし塩コショウをかける。ナスはヘタを切り、一口大に切り、塩水に放つ。
イワシのカレーグラタンの作り方の手順
イワシのカレーグラタンの作り方の手順1 1
イワシのカレーグラタンの作り方の手順2 2
イワシのカレーグラタンの作り方の手順3 3
イワシのカレーグラタンの作り方の手順4 4
イワシのカレーグラタンの作り方の手順5 5
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このレシピを含む人気レシピまとめ

花粉症対策レシピ、レンコンと青魚を積極的に摂取
花粉症対策レシピ、レンコンと青魚を積極的に摂取

毎日の食事から少しでも花粉症を軽減したいもの。レンコンには花粉症の原因となる抗体の発生を抑える成分が含まれてます。また、日々摂取する油分にはリノール酸が多く含まれており、リノール酸よりも主に青魚に含まれるDHA、EPAの摂取の割合を多くすることで花粉症が軽減するといわれています。

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