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ニジマスのハーブ焼き

材料  （ 4 人分 ）

  

塩コショウ

少々
  

小麦粉

大2

カボチャ

1/8～1/4個

<ハーブ>

    

ローズマリー

(ドライでも可)3～4枝
    

生タイム

4～6枝
    または

ドライタイム

レモン

1/2個

ジャンル：
洋食 / 焼きもの、オーブン料理
種別：
副菜
公開日：
2004/11/22
更新日：
2018/06/28

下準備

  • ニジマスのハーブ焼きの下準備1

    ニジマスは包丁で尾側から頭に向かって、ぬめりをこそげサッと水洗いする。盛り付けたときに裏になる側の腹に切り込みを入れワタを出してきれいに水洗いし、水気を拭き取り、塩コショウを振り掛ける。

  • カボチャは種とワタを取り、6～7mm厚さに切る。

  • ピーマン、赤ピーマンは縦4つに切り、種とヘタを取る。

  • ＜ハーブ＞が生の場合はサッと水洗いし、水気を拭き取る。

  • ニンニクは縦半分に切って芽を取る。

  • レモンは4つに切る。

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブ油を大1入れピーマン、赤ピーマンを炒め取り出し、塩コショウをする。

  2. ニジマスのハーブ焼きの作り方8
    2

    フライパンにオリーブ油大1を加え、弱めの中火でカボチャの両面に焼き色が付くまで焼く。取り出して塩コショウを振り掛ける。

  3. ニジマスのハーブ焼きの作り方9
    3

    ニジマスに薄く小麦粉をからめ、フライパンに残りのオリーブ油大2を加え、ニンニク、生ハーブを炒め、香りがオリーブ油に移ればハーブを取り出す。

  4. ニジマスのハーブ焼きの作り方10
    4

    ニジマスは盛り付けたときに表になる側を下にして、3のフライパンに並べ中火にかけ、焼き色がつけばひっくり返して同様に焼く。

  5. ニジマスのハーブ焼きの作り方11
    5

    バターと白ワインを加え、フライパンの蓋をして2～3分蒸し焼きにし、器にニジマス、カボチャ、ピーマン、赤ピーマンを盛り合わせニンニク、ハーブ、レモンを添える。

このレシピのポイント・コツ

＜ちょっとヒント＞　
・お好みで塩コショウを振り掛けてください。ハーブがドライの場合は3で加えると焦げてしまいますので、5のバター、白ワインと一緒に加えてください。
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