愛あるセレクトをしたいママのみかた
  1. E・レシピ >
  2. 食材から探す >
  3. 肉 >
  4. 鶏肉 >
  5. 鶏むね肉 >
  6. 蒸し鶏のナムル ヘルシーなのにボリューミー！電子レンジで簡単
太鼓判 10+ おいしい！

蒸し鶏のナムル ヘルシーなのにボリューミー！電子レンジで簡単

ヘルシーだけどしっかり食べられる、蒸し鶏のナムルの作り方を紹介します。調理時間は10分！電子レンジで簡単に仕上がるのでお弁当にもおすすめです。

材料  （ 1 人分 ）

<調味料>

  

酒

大さじ1
  

ショウガ

(薄切り)1/2片分
  

水

大さじ1

<和え衣>

  

塩コショウ

少々
  

しょうゆ

小さじ2
  

ゴマ油

小さじ1.5
  

すり白ゴマ

大さじ1

ジャンル：
お弁当 / 蒸しもの
種別：
主菜
公開日：
2010/06/20
更新日：
2022/03/24

作り方

  1. 蒸し鶏のナムル ヘルシーなのにボリューミー！電子レンジで簡単の作り方1
    1

    鶏むね肉はサッと水洗いし、耐熱容器に並べて＜調味料＞の材料をからめてラップをかけ、電子レンジで2～3分加熱し、そのまま1分置く。ひっくり返してラップをかけ、さらに2～3分加熱しそのまま冷ます。手で触れるくらいまで冷めたら細切りにする。電子レンジは600Wを使用しています。

  2. 2

    混ぜ合わせた＜和え衣＞に(1)の鶏むね肉を加えて和え、冷ます。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
Xで教える

recipe/akiko sugimoto｜photographs/akiko sugimoto｜cooking/mami daikoku

「蒸し鶏のナムル ヘルシーなのにボリューミー！電子レンジで簡単」の関連レシピ

「鶏むね肉」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(0)

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2025 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ