の人気レシピ

アップルヨーグルト

主材料：リンゴ レモン汁 水 プレーンヨーグルト

• 10分＋
• 42 Kcal
• お弁当

鮭の照り焼き

主材料：生鮭 小麦粉 酒 バター

• 10分＋
• 377 Kcal
• お弁当

ホウレン草とベーコンとコーンのソテー

主材料：ホウレン草 ベーコン 水煮コーン バター

• 10分＋
• 86 Kcal
• お弁当

カブの和え物

シャキシャキ歯ごたえのカブと葉も一緒に、ポン酢しょうゆでアッサリと。

主材料：かつお節 カブ カブの葉

• 15分＋
• 37 Kcal
• 簡単

カボチャと小豆の薬膳スープ

カボチャの甘みで味わう自然派ぜんざい。小豆はむくみ改善によいほか、カボチャは、薬膳では身体の気を養…

主材料：カボチャ 水 レーズン 小豆 昆布

• 5分＋
• 224 Kcal
• 連載

カボチャパインジュース

カボチャには美肌に導く栄養素、ビタミンA・C・Eの全てが含まれる女性に嬉しい野菜のひとつ。朝からご…

主材料：カボチャ パイナップル パイナップル

• 5分＋
• -
• 連載

カツオとアボカドのサラダ

すりおろしたニンニクの風味が良い、口当たりなめらかな食感のサラダ。

主材料：アボカド レモン汁 ニンニク 粉チーズ カツオ

• 15分＋
• 217 Kcal
• 簡単

アサリ豆腐そぼろ

ポロポロと水分がなくなるまで菜ばしでよく混ぜて下さい。アサリの旨味たっぷり！

主材料：酒 木綿豆腐 アサリ チンゲンサイ

• 15分＋
• 90 Kcal
• 簡単

エビと豆腐のオイスターソース炒め

手でちぎった木綿豆腐の口当たりとぷりぷりエビの食感が楽しめる一品。

主材料：酒 木綿豆腐 ネギ 溶き卵 エビ

• 15分＋
• 204 Kcal
• 簡単

マグロのマヨドレサラダ

ひとくち大に切ったマグロをサッパリと頂けるサラダ。

主材料：マグロ 大根 グリーンアスパラ プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• 15分＋
• 182 Kcal
• 献立

美白と美肌のためのルビー＆ストロベリー

彩りを見るだけでも女子力が上がりそう♪毎朝飲んでキレイになりましょう♪

主材料：イチゴ グレープフルーツ リンゴジュース

• 5分＋
• 112 Kcal
• 連載

アジの干物トロロ麦ご飯

プチプチとした押し麦の食感とトロトロ長芋の相性抜群！　食欲がない日にも。

主材料：アジ 長芋 ナメコ オクラ お米 押し麦 だし汁 酒

• 40分＋
• 563 Kcal
• 献立

新玉ネギのサッパリマリネ

甘みのある新玉ネギをマリネでサッパリと。

主材料：レモン汁 ニンジン キュウリ 新玉ネギ

• 15分＋
• 109 Kcal
• 献立

マヨきんぴらマフィンサンド♪

お好みでお肉を一緒にサンドしてもGOOD!

主材料：バター スライスチーズ サニーレタス 大葉 イングリッシュマフィン きんぴらゴボウ 刻みのり

• 10分＋
• -
• 特集

キムチのせ豆腐のサラダ

チリメンジャコをゴマ油でカリカリに焼くので風味と食感が良い！　お酒がすすみます。

主材料：白菜キムチ 酒 ネギ 絹ごし豆腐 焼きのり チリメンジャコ 松の実

• 15分＋
• 339 Kcal
• 献立

サーモンアボカドのおしゃれサンド☆

クリームチーズとアボカドの相性抜群！定番のサーモンをはさんでおしゃれサンドに。

主材料：バター クリームチーズ レモン汁 アボカド スモークサーモン クロワッサン グリーンリーフ 紫キャベツ

• 10分＋
• -
• 特集

ハチミツバターのかぼちゃベーグル♪

ハチミツバターはたっぷりぬって下さいね♪

主材料：ベーグル バター レーズン カボチャサラダ ブロッコリー

• 10分＋
• -
• 特集

ザックリレタスのスープ

どんなおかずにも合わせやすい中華スープ。レタスが余ったときにも便利なレシピ。

主材料：水 酒 ネギ シイタケ レタス カニ風味カマボコ

• 15分＋
• 37 Kcal
• 献立

ニンジンと油揚げの炒め物

彩りキレイなニンジンとシャキシャキセロリの炒め物。ピーナッツがポイント。

主材料：酒 ニンジン セロリ ピーナッツ 油揚げ

• 15分＋
• 123 Kcal
• 献立

たっぷり具だくさん汁

豆腐を手で崩しながら入れるので味がしみ込んでほっとする味です。

主材料：豆腐 酒 だし汁 水 片栗粉 ネギ 玉ネギ ニンジン

• 15分＋
• 80 Kcal
• 献立

レバーとウズラ卵の煮物

やわらかいレバーは煮物がオススメ。鉄分不足の女性にもうれしい一品。

主材料：酒 水 ショウガ 鶏レバー ウズラの卵 塩昆布

• 20分＋
• 295 Kcal
• 献立

シンプルジャガバター

ジャガイモが熱いうちに混ぜ合わせるのがポイント。

主材料：ジャガイモ バター 生クリーム ドライパセリ

• 15分＋
• 198 Kcal
• 献立

グレープフルーツとキウイのソーダー

フルーツがたっぷり入ったホワイトキュラソーの風味が良いドリンク。

主材料：グレープフルーツ キウイ ホワイトキュラソー 炭酸飲料

• 10分＋
• 76 Kcal
• 献立

水きりヨーグルトのデザート

前日からヨーグルトを水きりすることで、より濃厚な味わいに。

主材料：プレーンヨーグルト バナナ ミントの葉

• 10分＋
• 163 Kcal
• 献立

たたきキュウリの即席漬け

すりこ木で叩いたキュウリは味がしみ込みやすくお酒のおつまみにも。

主材料：キュウリ

• 15分＋
• 61 Kcal
• 献立

漬けカツオのお寿司

カツオを漬けダレに漬けて手ごね寿司に。ゆでたミョウガを彩りとアクセントに。

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ 焼きのり ショウガ ミョウガ カツオ 細ネギ

• 50分＋
• 632 Kcal
• 献立

ゆでキャベツのからし和え

キャベツ、ピーマンをさっとゆでて、からしダレで召し上がれ。リンゴがポイント。

主材料：キャベツ ピーマン リンゴ 酒

• 15分＋
• 46 Kcal
• 献立

プチトマトとカニカマのゴマ和え

カニ風味カマボコとゴマダレが合います。細ネギがポイント。

主材料：プチトマト カニ風味カマボコ 細ネギ すり白ゴマ

• 10分＋
• 62 Kcal
• 献立

フライパンで焼き鳥

フライパンひとつで簡単調理！　おうちでお店の味が楽しめます。

主材料：鶏もも肉 酒 砂肝 鶏皮 白ネギ シシトウ

• 30分＋
• 666 Kcal
• 献立

シメジとベーコンのスープ

ベーコンの旨味とキノコの風味たっぷりなスープです。

主材料：水 酒 ネギ ベーコン ワカメ シメジ

• 15分＋
• 47 Kcal
• 献立