の人気レシピ

シシトウの香り焼き

主材料：シシトウ 酒 プチトマト

• 10分＋
• 57 Kcal
• お弁当

アスパラとベーコンのスティック炒め

主材料：グリーンアスパラ ベーコン

• 10分＋
• 110 Kcal
• お弁当

焼きみそマヨおにぎり

主材料：ご飯 ネギ

• 10分＋
• 351 Kcal
• お弁当

ネギ鶏の卵焼き

主材料：溶き卵 ネギ 焼き鳥

• 10分＋
• 149 Kcal
• お弁当

黒糖蒸しパン

主材料：牛乳 薄力粉

• 10分＋
• 346 Kcal
• お弁当

ポテサラチーズ

主材料：ポテトサラダ ピザ用チーズ ドライパセリ

• 10分＋
• 195 Kcal
• お弁当

ベーコンポテト

主材料：ベーコン ジャガイモ

• 10分＋
• 228 Kcal
• お弁当

ベビーコーンのバターしょうゆ焼き

主材料：ベビーコーン バター

• 5分＋
• 50 Kcal
• お弁当

ピリ辛フライドチキン

主材料：鶏手羽元 小麦粉 サラダ菜 プチトマト

• 10分＋
• 218 Kcal
• お弁当

肉みそ焼きうどん

主材料：うどん ニンジン 豚肉 ニラ キャベツ

• 10分＋
• 438 Kcal
• お弁当

ダブルカニカマ巻き

主材料：カニ風味カマボコ 溶き卵 酒 ネギ

• 5分＋
• 136 Kcal
• お弁当

のり巻きから揚げ

主材料：小麦粉 鶏の唐揚げ 水 サラダ菜 焼きのり

• 10分＋
• 293 Kcal
• お弁当

小松菜のナムル

主材料：ニンニク 小松菜

• 5分＋
• 99 Kcal
• お弁当

冬瓜のトロトロ煮

むくんで体が重い時に。温かいままでも、冷やしてもおいしいです。

主材料：冬瓜 オクラ カニ風味カマボコ だし汁 酒 葛粉 水 ショウガ

• 30分＋
• -
• 連載

冬瓜のソムタム風サラダ

タイのソムタムを冬瓜でアレンジ。むくみ解消、食欲不振にも。

主材料：冬瓜 サヤインゲン ニンジン ニンニク 干し桜エビ ピーナッツ ライム

• 15分＋
• -
• 連載

のりの真っ黒パスタ

のりの佃煮を使うので、失敗しらずの和風パスタ。少し細めのスパゲティ―を使うとよくからみます。

主材料：スパゲティー ニンニク シメジ 白ゴマ 白ネギ のり佃煮

• 15分＋
• 461 Kcal
• 簡単

彩鮮やか！コブサラダ オーロラソースも簡単手作り by横田 真未さん

カラフルなサラダは、おもてなしやパーティーにぴったり。野菜が主役になるアメリカ発祥のサラダです。オ…

主材料：レモン汁 レタス ゆで卵 トマト アボカド 鶏むね肉 白ワイン

• 15分＋
• 567 Kcal
• 簡単

クッキーチーズケーキ

混ぜるだけで完成！　お好みのクッキーを入れても良いですよ。

主材料：生クリーム クリームチーズ レモン汁 水 プレーンヨーグルト 粉ゼラチン ココアクッキー

• 10分＋
• 475 Kcal
• 簡単

モヤシと豚肉のかき揚げ

安価なモヤシを使ったボリュームのあるかき揚げは食べ応えがあります！

主材料：小麦粉 溶き卵 大葉 紅ショウガ モヤシ 豚肉

• 10分＋
• 545 Kcal
• 簡単

スイカのサラダ

余ったスイカをサラダに使いましょう！！　ドレッシングに刻んだミントを加えると、スッキリと爽やか。後…

主材料：スイカ モッツァレラチーズ ブラックオリーブ レモン汁 玉ネギ ミントの葉 ミントの葉

• 10分＋
• 296 Kcal
• 献立

豆腐のサラダ

低カロリーで栄養たっぷり！　チリメンジャコがポイントです。

主材料：豆腐 レモン汁 レタス プチトマト チリメンジャコ ブロッコリー 海藻ミックス

• 15分＋
• 164 Kcal
• 献立

アジのマスタードフライ

粒マスタードがアクセント。3枚おろしなので、短時間でサクッと揚がって香ばしいですよ！！

主材料：アジ 小麦粉 溶き卵 パン粉 キャベツ 貝われ菜 プチトマト レモン

• 25分＋
• 434 Kcal
• 献立

水煮豆のスープ

水煮豆缶を使ったスープは、玉ネギ、ブロッコリー、ソーセージ入りで具だくさんです。

主材料：水 玉ネギ 白ワイン ソーセージ ブロッコリー 水煮豆

• 15分＋
• 180 Kcal
• 献立

バニラ・コーヒーリキュール

バニラアイスにコーヒーリキュールをかけて大人な味に。

主材料：バニラアイス バナナ レモン汁 ウエハース コーヒーリキュール ミントの葉

• 5分＋
• 149 Kcal
• 献立

炊き込みピラフ

炊飯器で作るピラフは、お米にしっかり味が入って美味。お米のかたさもちょうど良くなります。

主材料：玉ネギ バター お米 白ワイン サヤインゲン 鶏もも肉 マッシュルーム

• 50分＋
• 472 Kcal
• 献立

トマトのスープ

玉ネギの甘みとベーコンのコクが感じられるサッパリと酸味のあるスープ。

主材料：水 トマト 玉ネギ ベーコン 白ワイン フライドオニオン

• 10分＋
• 148 Kcal
• 献立

ナポリタン

日本で産まれたパスタ料理、ナポリタン！　味付けはシンプルで、どこか懐かしい味がします。

主材料：玉ネギ ピーマン スパゲティー バター ベーコン 粉チーズ ソーセージ 水煮マッシュルーム

• 25分＋
• 722 Kcal
• 献立

鶏肉とキノコのおろし和え

鶏肉とシメジをだし汁と調味料で煮汁が少なくなるまで濃く煮たて、最後にたっぷりの大根おろしを混ぜ合わ…

主材料：鶏もも肉 シメジ 大根おろし だし汁 酒 ミツバ

• 15分＋
• 304 Kcal
• 献立

水菜のサラダ

シャキシャキの水菜、こんがり焼いた油揚げを盛り付けて、カリカリのチリメンジャコ、松の実をかけます。…

主材料：水菜 紫水菜 油揚げ チリメンジャコ 松の実 プチトマト

• 15分＋
• 203 Kcal
• 献立

ナスのチーズ焼き

コロンとした米ナスにのせたアンチョビやブラックオリーブがおしゃれ。

主材料：米ナス ピザ用チーズ アンチョビ ベーコン ピーマン ブラックオリーブ プチトマト ドライパセリ

• 25分＋
• 397 Kcal
• 献立