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ジャコおろし

主材料：チリメンジャコ大根おろしミツバ
- 10分＋
- 21 Kcal
- 献立
エリンギのソース炒め

主材料：エリンギベーコンピーマン
- 10分＋
- 95 Kcal
- 献立
梅ご飯

主材料：お米水梅干し白ゴマ
- 50分＋
- 341 Kcal
- 献立
焼き甘唐辛子

主材料：万願寺唐辛子油揚げ刻みネギおろしショウガかつお節
- 15分＋
- 201 Kcal
- 献立
ナスのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ油揚げナスキャベツ
- 15分＋
- 74 Kcal
- 献立
ジャコの甘酢和え

主材料：大根おろしチリメンジャコ刻みネギレモン汁
- 5分＋
- 28 Kcal
- 献立
トマトのおかか和え

主材料：トマトキュウリかつお節カッテージチーズ
- 10分＋
- 41 Kcal
- 献立
グレープフルーツサラダ

主材料：グレープフルーツリンゴプレーンヨーグルトレモン汁サニーレタス
- 15分＋
- 98 Kcal
- 献立
カツオのたたき

主材料：カツオ大葉ショウガ細ネギニンニク酒キュウリレモン汁大根
- 20分＋
- 148 Kcal
- 献立
キウイラッシー

主材料：プレーンヨーグルト氷牛乳ミントの葉キウイ
- 15分＋
- 146 Kcal
- 献立
アジの煮付け

主材料：アジ青ネギショウガだし汁酒
- 30分＋
- 393 Kcal
- 献立
鶏リブの塩焼き

主材料：鶏手羽中酒プチトマトレモンクレソン
- 20分＋
- 117 Kcal
- 献立
切干し大根のみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ油揚げニンジンモヤシ切干し大根
- 30分＋
- 89 Kcal
- 献立
シイタケのかきたま汁

主材料：シイタケミツバ卵だし汁酒
- 15分＋
- 63 Kcal
- 献立
豆腐の梅ダレ

主材料：豆腐酒キュウリ貝われ菜梅干し新玉ネギ
- 10分＋
- 94 Kcal
- 献立
ハンバーグ

主材料：玉ネギパン粉合いびき肉牛乳卵バター赤ワインニンジンドライパセリ生クリームサヤインゲン
- 30分＋
- 405 Kcal
- 献立
シシャモのレモン酢漬け

主材料：シシャモだし汁山クラゲキュウリ
- 50分＋
- 80 Kcal
- 献立
ほうれん草のみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ油揚げ玉ネギホウレン草
- 15分＋
- 77 Kcal
- 献立
貝のみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ貝
- 15分＋
- 25 Kcal
- 献立
シメサバとろろ昆布和え

主材料：サバ大根長芋とろろ昆布細ネギ
- 15分＋
- 107 Kcal
- 献立
ワイワイ！焼き肉

主材料：牛カルビ酒酒ニンニク豚トロレモン
- -＋
- 508 Kcal
- 献立
春雨と鶏ひき肉の炒め物

主材料：酒ニンニクショウガ片栗粉白ネギ水水煮タケノコ春雨細ネギ鶏ひき肉
- 35分＋
- 290 Kcal
- 献立
ビーフと豆のカレー

主材料：ご飯玉ネギ水ショウガニンジンバターローリエ小麦粉赤ワインらっきょう牛肉
- 45分＋
- 705 Kcal
- 献立
サニーレタスのサラダ

主材料：サニーレタスキュウリ貝われ菜ワカメ海苔すり白ゴマ
- 15分＋
- 37 Kcal
- 献立
キャベツと練り物の煮物

主材料：酒だし汁ニンジンモヤシ練り物キャベツ
- 20分＋
- 178 Kcal
- 献立
桃のフレンチトースト

ふんわり甘い桃缶の桃をフレンチトーストにのせちゃいました！オーブンで焼いたら、溶けたモッツァレラチ…

主材料：牛乳卵食パンミントの葉モッツァレラチーズ白桃
- 20分＋
- -
- 簡単
中華風ステーキ

ステーキを中華ソースでいただきます。いつもとは違う意外な味が美味し～い。シャキシャキの野菜も添えて…

主材料：酒ニンニク玉ネギクレソン牛ステーキ肉
- 15分＋
- -
- 簡単
カボチャの煮物

主材料：カボチャだし汁酒サヤインゲン
- 20分＋
- 100 Kcal
- 献立
オクラ納豆

主材料：納豆オクラ大葉刻みのりウズラの卵
- 15分＋
- 73 Kcal
- 献立
ジューシーそぼろ丼

合いびき肉をちょっとピリ辛味のジューシーなそぼろ丼に！卵黄を崩しながら食べたら、もう最高！小腹が空…

主材料：酒片栗粉白ネギ合いびき肉ご飯卵黄刻みネギ刻みのり
- 15分＋
- -
- 簡単