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レモンソーダーゼリー

ビタミンCが不足している方におすすめ。

主材料：水粉ゼラチンミントの葉粉寒天レモン汁炭酸水
- 30分＋
- 161 Kcal
- 献立
厚揚げの揚げ煮

しっかりした味なのでお弁当にもおすすめ。

主材料：厚揚げ酒小麦粉レタスミツバ白ネギショウガ酒
- 25分＋
- 401 Kcal
- 献立
ナスのハーブフライ

オレガノ以外にもローズマリー等お好みのハーブでお試し下さいね。

主材料：ナス小麦粉卵パン粉
- 15分＋
- 116 Kcal
- 献立
アンチョビポテト

アンジョビの塩加減がジャガイモとよく合います。

主材料：ジャガイモアンチョビバタードライパセリ
- 20分＋
- 101 Kcal
- 献立
ワカメのとろみ汁

ご飯や素麺を入れてもいいですよ。

主材料：ワカメちくわネギだし汁酒片栗粉水
- 15分＋
- 58 Kcal
- 献立
ラザニア風ポテト焼き

パスタの代わりにジャガイモを使いました。

主材料：バター小麦粉ピザ用チーズ玉ネギ牛乳白ワインドライパセリ合いびき肉赤ワイン水煮トマトローリエ
- 1時間＋
- 508 Kcal
- 献立
モヤシの中華スープ

キヌサヤは食べる直前に入れた方が色も鮮やかできれいですよ。

主材料：酒水モヤシクコの実キヌサヤ
- 15分＋
- 42 Kcal
- 献立
トマトのチーズ焼き

このままつぶしてソースとして使ってもいいですよ。

主材料：トマト小麦粉粉チーズ
- 10分＋
- 81 Kcal
- 献立
フルーツ＆チーズ

ハチミツのやさしい甘さがカッテージチーズとよく合います。

主材料：グレープフルーツキウイカッテージチーズ
- 10分＋
- 75 Kcal
- 献立
セロリのサラダ

お好みのスプラウトを使って下さいね。

主材料：セロリレタススプラウトレモン汁
- 15分＋
- 45 Kcal
- 献立
コロコロマリネ

プチトマトとビーンズでコロコロかわいいマリネです。

主材料：ドライパセリプチトマトミックスビーンズ
- 15分＋
- 109 Kcal
- 献立
豚ニラレンジ蒸し

豚肉でニラを包むように召し上がれ！

主材料：豚肉ニラ酒レタスレモン汁
- 15分＋
- 118 Kcal
- 献立
ウナキュウ巻き

ひとくちサイズで食べやすいですよ。

主材料：ウナギ蒲焼きキュウリ海苔
- 10分＋
- 240 Kcal
- 献立
ひとくち豚飯

レンジで作る簡単目玉焼きを添えて…。半熟目玉焼きをつつきながらどうぞ。もちろん目玉焼きがなくてもお…

主材料：豚肉ご飯酒卵水
- 20分＋
- 349 Kcal
- 簡単
キムチーズ卵焼

キムチ、クリームチーズの量はお好みで調節して下さいね。キムチの辛さがクリーミーなチーズと合わさって…

主材料：キムチクリームチーズ卵酒
- 20分＋
- 213 Kcal
- 簡単
サラダ風明太ご飯

お酒の後にさっぱりとご飯が食べたくなった時にぜひお試しを。レモンをキュッと搾ってサラダ感覚でいただ…

主材料：明太子紫玉ネギレモンご飯刻みのりレタス
- 15分＋
- 186 Kcal
- 簡単
カボチャのデザート

カボチャの黄色と抹茶の緑がきれいです。

主材料：カボチャバターレーズンラム酒抹茶
- 15分＋
- 60 Kcal
- 献立
ソラ豆ご飯

ほっくりソラ豆がおいしいご飯。

主材料：お米もち米ソラ豆ニンジン水煮タケノコ油揚げ酒
- 1時間＋
- 485 Kcal
- 献立
白シメジのかきたま汁

ふんわり卵がやさしい味。

主材料：豆腐酒だし汁ネギ卵ホワイトシメジ
- 15分＋
- 65 Kcal
- 献立
ピリ辛カツオのたたき

ラー油のパンチのきいたタレでいただきます。

主材料：カツオショウガ酒貝われ菜大根すり白ゴマニラ
- 25分＋
- 121 Kcal
- 献立
豆腐とワカメのみそ汁

定番のおみそ汁はやっぱりほっとする味。

主材料：だし汁ネギ豆腐ワカメホワイトシメジ
- 15分＋
- 63 Kcal
- 献立
コンニャクの梅炒め

梅干しとみそで和風に味付けしました。

主材料：板コンニャクピーマン梅干し酒かつお節
- 15分＋
- 40 Kcal
- 献立
いろいろ串揚げ

いろいろな食材を使ってオリジナル串揚げを楽しんで下さいね。

主材料：豚肉エビウズラの卵玉ネギナスシイタケズッキーニ小麦粉水パン粉
- 25分＋
- 345 Kcal
- 献立
ナムル3品

そのままでももちろんおいしいですが、ご飯や麺のトッピングとしてもおいしいですよ。

主材料：ニンニクすり白ゴマニンジンホウレン草レモン汁大根水煮ゼンマイ
- 25分＋
- 155 Kcal
- 献立
鶏肉の塩焼き

ゆっくりじっくり焼いてふんわり仕上げて下さいね。

主材料：鶏肉酒レモンプチトマト
- 20分＋
- 116 Kcal
- 献立
春のビーフカレー

最後に加えるチョコレートが隠し味。

主材料：ご飯水ショウガニンジンバターローリエ小麦粉赤ワインリンゴらっきょう牛肉
- 50分＋
- 842 Kcal
- 献立
大和芋のグラタン

エビ入り、ふんわりヘルシー大和芋グラタン。

主材料：バター酒卵白ネギレモン汁むきエビ細ネギ片栗粉大和芋
- 25分＋
- 226 Kcal
- 献立
タケノコの混ぜずし

タケノコの食感の違いをぜひ味わって下さい。

主材料：酒ご飯だし汁水煮タケノコ木の芽チリメンジャコエノキ
- 25分＋
- 397 Kcal
- 献立
ちぎりレタスのサラダ

イタリアンパセリがアクセント。

主材料：レタスイタリアンパセリブロッコリー
- 10分＋
- 79 Kcal
- 献立
セロリのゴマ和え

食物繊維が豊富なセロリとレタスをたっぷり食べましょう。

主材料：セロリレタス鶏ささ身酒スライスアーモンドすり白ゴマ
- 15分＋
- 99 Kcal
- 献立