彼の朝食に…ただ切って乗せるだけ!「簡単オープンサンド」
2018年6月13日 11:30これは、体内で合成できる脂質で、血液中のLDLコレステロール(悪玉コレステロール)を下げる働きがあり、脂質異常や動脈硬化を防ぐ効果も。また老化防止に役立つ抗酸化作用もあります!その他、新陳代謝を高めるビタミンB6やビタミンEなどのビタミン群も豊富です!
アボカドは、女性に嬉しい効果をもたらしてくれるスーパーフルーツ! 継続的に摂り入れれば、キレイをサポートしてくれそうですね。夏はアボカドを食べて美肌を目指しましょう♡
材料はこちら!
【材料(二人分)】
・カンパーニュなどお気に入りのパン:2枚
・カッテージチーズ:大さじ4~6
・アボカド:1/2個
・お好みの柑橘:1/2個
・ミニトマト:4個
・ローストクルミ:適量
・オリーブ油:適量
・はちみつ:適量
(仕上げ用)
・お好みのハーブ:適量
・塩:適量
・コショウ:適量
・オリーブ油:適量
まず、下準備を始めます。~その1:フルーツを切り分けます。
オレンジなどのお好みの柑橘を切りわける。
まず、下準備を始めます。~その2:アボカドをスライスします。
アボカドは縦半分に切りわける。
皮と種を除きスライスする。
まず、下準備を始めます。
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