酒のレシピ

具材たっぷりで食べ応えバッチリ！　旨味の出たスープと一緒に年越しそばで締めくくりましょう！

• 40分
• 768 Kcal
• 献立

ブレイクの兆し!のビビン冷麺を女の子向けにアレンジ!ハーブとプチトマトを加えてヘルシーに。歯ごたえ…

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ちょっと時間のある、休日の朝にいかが？

• 30分
• 666 Kcal
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肉の代わりにコンニャクを入れて、食べごたえのあるジャージャー麺に。言われなきゃわからないかも。

• 25分
• 429 Kcal
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フライパンひとつでこんな料理ができたら感激でしょ！？

• 15分
• 658 Kcal
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濃厚なゴマだれしゃぶしゃぶのアレンジ鍋。シメはお酢でさっぱりと酸辣湯風ラーメンを！

• 20分
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• 1時間
• 618 Kcal
• 献立

• 25分
• 354 Kcal
• 献立

ニンジンは塩ゆでして甘味をUP！　鶏ひき肉を使ってカロリーダウン。ゴマのコクと風味で満足度大！

• 20分
• 395 Kcal
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手作り餃子を入れたキムチ鍋で身体の中からぽっかぽか。

• 50分
• 689 Kcal
• 献立

弁当箱はレンジ対応で、しっかり蓋のできるタイプがおすすめ！ウズラの卵は前日に漬けておくだけで完成で…

• 15分
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野菜もたっぷり摂れる、ヘルシーなランチメニューです。

• 25分
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鶏もも肉と鶏つみれ入りのお鍋。〆は濃厚な鶏だしで作る卵とじご飯！

• 3時間30分
• 805 Kcal
• 献立