サラダのレシピ

軽い食事にもなるサラダです。

• 10分
• 351 Kcal
• 簡単

ヘルシーでバランスのとれたサラダですね。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

キノコがメインのヘルシーなサラダです。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

パクチー好きにはたまらないサラダです。

• 10分
• 119 Kcal
• 献立

いつものサラダに一工夫。パリッと揚げたゴボウをサラダにトッピング。ドレッシングには油は使いません。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

オリーブ油で仕上げたポテトサラダ。食物繊維豊富なプルーンを使った美サラダ。

• 10分
• 206 Kcal
• 献立

野菜も肉も大豆製品も一度に摂れる栄養バランスもgoodなサラダです。ダイエット中の人にもおすすめで…

• 10分
• 230 Kcal
• 簡単

あと一品足りない時のお助けサラダ。レーズンの甘さがポイントに。

• 10分
• 266 Kcal
• 献立

甘くてシャキシャキッとした生の白菜と生ハムの塩気がよく合うシーザーサラダです。

• 15分
• -
• その他

ズッキーニを生でいただくサラダ。みずみずしくてクセが無く、野菜嫌いなお子様にも食べやすいですよ。

• 10分
• 159 Kcal
• 献立

坊ちゃんカボチャを器にしたサラダです。ベーコンチップがアクセントになっていてあと引くおいしさです！

• 15分
• 192 Kcal
• 献立

ご飯にドレッシングとアボカドを混ぜて、ボリュームのあるサラダに。ご飯は雑穀米や玄米でもGOOD！

• 10分
• 269 Kcal
• 献立

水菜と梨のシャキシャキとした食感が楽しいサラダ。ドレッシングは白ゴマが隠し味に。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

野菜を煮て、そのまま温サラダにしても！　ドレッシングは食べる直前にかけるのがポイント！

• 20分
• 76 Kcal
• 献立

餃子の皮を星型に抜いて、トースターで焼きました。子供が喜ぶ、かわいいサラダです。

• 15分
• 126 Kcal
• 献立