条件別のレシピ

子供も大好きカレー味。野菜がたっぷり入っているので栄養も満点！

• 15分
• 596 Kcal
• 簡単

炊いたご飯から作る簡単リゾット。クリームコーンのまろやかな味が人気です。

• 20分
• 480 Kcal
• 献立

オリーブ油で焼いた鮭が香ばしい混ぜご飯にイクラをトッピング！全体を混ぜればイクラがプチプチとおいし…

• 15分
• -
• 簡単

彩りキレイな素麺です。野菜をたっぷり食べられてバランスもGOOD。

• 15分
• 404 Kcal
• 献立

野菜たっぷりのキーマカレー。ひき肉は鶏肉を使うので、脂も少なく食べやすくなります。食欲の落ちたとき…

• 20分
• -
• 特集

すりおろした山芋を入れる事で、フワフワのお好み焼きになりますよ！

• 40分
• 710 Kcal
• 献立

野菜ジュースを練り込んだ生地で可愛いバラの花の形に焼きました♪

• 40分 ＋
• -
• ブレッド

• 50分
• -
• 献立

バルサミコ酢と粒マスタードがきいた特製ソースでオシャレなサンドに♪

• 10分
• -
• 特集

野菜がたくさん食べられて、バランスも抜群！

• 20分
• 330 Kcal
• 献立

材料を切ったら、炊飯器に入れるだけ。お米をもち米に変えて、おこわにしてもいいですね。

• 1時間
• 738 Kcal
• 簡単

豚肉と野菜を切ってお米の上にのせて炊く簡単炊き込みご飯です。具はアレンジ次第でいろいろ楽しめます！

• 1時間
• -
• 特集

自分で具を選ぶ楽しさが手巻き寿司のいい所。お好みの具を用意して楽しい食卓を！

• 1時間
• 941 Kcal
• 献立

コロッケに切り込みを入れてソースと温泉卵をサンド！食べやすい事もポイントです！

• 15分
• -
• 連載

塩昆布のうまみとチーズの相性がばっちり！　アーモンドの食感がアクセントになるおにぎりです。

• 10分
• 465 Kcal
• 献立