条件別のレシピ

• 5分
• 39 Kcal
• お弁当

定番料理の酢の物ですが、桜エビやゴマを入れると香ばしい香りが広がり、サッパリとした酸味によく合いま…

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

湯葉はお好みの物を使ってもOK！

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

市販の甘栗もスープに入れるとホクホクに。

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

アーモンドプードルがたっぷり入った軽い食感のクッキーです。ココアパウダーのほろ苦さもGOOD。

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• 連載

ジューシーなお肉とハチミツの甘さがとてもよく合います。

• 30分
• 696 Kcal
• 献立

ゴマ油の風味が良い、しっかり味の甘辛いきんぴら。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

• 10分
• 298 Kcal
• お弁当

お豆腐がメインでもボリューム感のある一品に。ソースはお好みのものでも。

• 20分
• 326 Kcal
• 簡単

カボチャの甘みとベーコンの塩気がおいしいリゾットです！

• 30分
• 336 Kcal
• 献立

甘さひかえめの野菜スイーツ。ダイエット中でもOK！

• 10分
• 37 Kcal
• 献立

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

魚、野菜、豆腐…。バランスよくたっぷりの具が入ったスープです。みそを少し加えるのがポイント。

• 25分
• 298 Kcal
• 簡単

ナメコの自然なトロミが優しい。アクセントに粉山椒を振って。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立