条件別のレシピ

シャキシャキモヤシがおいしいです。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

ズッキーニとオクラの食感がおもしろい。夏野菜は温かいスープにすると体が冷えすぎずバランスが良くなり…

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

火を使わずに作れるポタージュです。

• 10分
• 259 Kcal
• 献立

• 15分
• 200 Kcal
• お弁当

色鮮やかなスープ。ハムからおいしい旨味が出ています。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

ちょっぴり洋風の香りのする汁物です。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

上品な味付けのだし汁と梅、とろろ昆布が良く合います。塩の量はお好みで。

• 5分
• 33 Kcal
• 献立

ウズラ卵を生のまま落とし入れました。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

カキと牛乳がたっぷり入った温かいスープでぐっすり安眠。

• 30分
• -
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オクラの自然なトロミが体にやさしい。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

せん切りにした長芋に、梅干しペーストが入っただし汁をかけて。酸味は身体の疲れをとってくれますよ。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

• 15分
• -
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辛さの中にも旨さがある、本格的なスープ。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:9.1g。キノコたっぷり！　香り豊かなポタージュスープです。小麦粉の代わりに豆…

• 30分
• -
• 連載

エリンギの食感をぜひ味わって下さい。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立