��������� ������������のレシピ

野菜がたっぷり。食べるスープ。

• 30分
• 121 Kcal
• 献立

しゃぶしゃぶ用の餅を最後に加えて、トロッと溶けたら召し上がれ。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

おもてなしにも最適なひんやりデザート。アーモンドの食感がポイント！

• 15分
• 222 Kcal
• 簡単

• 20分
• 331 Kcal
• 献立

すりおろした長芋が入ったあんかけは、とろとろふわふわ。豆腐を入れて、上品な身体に優しい味付けに。

• 10分
• -
• 連載

エビに卵白の衣をつけてさっくり揚げました。余りがちな卵白の消費にも◎ぷりぷりのエビと衣の食感がたま…

• 20分
• 251 Kcal
• 献立

• 5分
• 282 Kcal
• お弁当

餃子のタネには市販の白菜の漬物を使って、簡単に作ります。

• 30分
• 513 Kcal
• 献立

• 10分
• 52 Kcal
• お弁当

玉ネギをレンジで加熱するだけで驚くほど甘くなりますね。

• 20分
• 62 Kcal
• 献立

とろとろ柔らかく煮えた牛すじはやっぱりおいしい！

• 1時間
• 308 Kcal
• 特集

電子レンジでチキンライスとサラダが完成！キッシュはオーブントースターに入れるだけの簡単時短のお弁当…

• 20分
• -
• 特集

大豆が入った食物繊維豊富なヒジキ煮。お弁当にもおすすめ。

• 20分
• 213 Kcal
• 献立

ハンペンを使うと、味付けもつなぎも手間いらず。片栗粉を混ぜてもっちりと仕上げます。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

ナスは電子レンジで加熱しておきましょう。豆板醤のピリリとした辛さが病み付きに！

• 15分
• 147 Kcal
• 献立