条件別のレシピ

すりおろしたニンニクが味の決め手。

• 10分
• 21 Kcal
• 献立

春雨を入れる事で食べ応えのある汁物に。残った野菜をプラスしてもGOOD。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

木の芽の香りがふわっと香る、タケノコのスープです。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

キャベツの甘みがホッとさせてくれる、クリーミーなスープです。

• 15分
• 179 Kcal
• 献立

モロッコインゲンが手に入らない場合は、サヤインゲンでもいいですよ。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

オクラも豆腐も温める程度に煮るのがポイントです。

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

アサリのうま味とセロリの香りがマッチしたさわやかなスープです。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

カキのうまみがミルクに合って、しかもあったまる～一品。風邪をひいてしまったときなんかにも最適！野菜…

• 20分
• -
• 簡単

定番のお吸い物。手まり麩でかわいらしく仕上げます。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

沖縄の郷土料理。だし汁を取る手間がなく、飲みたい時にすぐに作れて便利です。

• 5分
• 44 Kcal
• 献立

モロヘイヤは栄養の宝庫！　牛すじと合わせてスープに！

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

大根と玉ネギの定番みそ汁！

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

ミツバを入れるだけで香り豊な赤だしに！

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

菜の花とニンジン、ハムの彩りがきれい。菜の花は煮すぎないように注意して。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立