条件別のレシピ

長芋でトロトロドレッシングに！　ユズコショウの香りが広がるサラダです☆

• 10分
• -
• 特集

水きりしたヨーグルトは風味豊かで濃厚な味が楽しめます。

• 40分
• 115 Kcal
• 献立

玉ネギの甘さが引き立つみそ汁に仕上がります。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

EVオリーブ油と甘酢を混ぜたまろやかなドレッシングは野菜がたくさん食べられます。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

お好み焼きの具材に迷ったら、白菜もおすすめです。キャベツの代わりに白菜でも、おいしくお召し上がり頂…

• 15分
• -
• 特集

お好みのジャムをかけてもOK！　見た目にもかわいいデザート。

• 5分
• 148 Kcal
• 献立

寒い朝に温まるにはピッタリな一品！豆乳と白菜のやさしい味わいで心も体もポカポカに♪

• 15分
• -
• 特集

トロミのついた汁に柔らかい大根と湯葉がとてもよく合います！

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

トローりチーズとホクホクジャガイモのグラタンでお腹満足。お好みでタバスコをかけてもおいしいです。

• 30分
• 699 Kcal
• 献立

調味料としっかり絡めることがポイントに。ピリッとした辛さはご飯とよく合います。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

カマボコを使った簡単和え物。彩りもきれいです。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

白みそのこっくりみそ汁でじんわり身体を温めましょう。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

彩りきれいなフルーツサラダ。フルーツの甘みが引き立つおいしさです。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

ほんのり梅風味の酢の物は、サッパリとして箸休めの一品にピッタリ。

• 10分
• 49 Kcal
• 献立

節分の日には手作り巻き寿司を。具材たっぷりで食べ応えもバッチリです！

• 1時間
• 694 Kcal
• 献立