塩のレシピ

蒸し鶏と炊き込みご飯を炊飯器で同時に作るので、とっても簡単！　炊き込みご飯はキノコたっぷり♪

• 1時間
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梅肉を合わせて、サッパリといただきます。

• 20分
• 31 Kcal
• 献立

シナモンの香りが食欲をそそります。

• 15分
• 215 Kcal
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体温まるヘルシーな一品です。

• 15分
• 97 Kcal
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手軽に作れる栄養価の高い副菜。一度冷ますことで味がなじみます。

• 20分
• 77 Kcal
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ソーセージの塩気をいかしたサツマイモご飯です。

• 50分
• 411 Kcal
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豆腐入りの肉団子にたっぷりの野菜を合わせた、ヘルシーで満足感のあるスープです。

• 40分
• 206 Kcal
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パクチー好きにはたまらない一品。

• 20分
• 297 Kcal
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少量の生クリームでコクを加えたキノコソースが、鮭のソテーによく合います。

• 25分
• 431 Kcal
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鶏肉と一緒に野菜もソテーし、レタスと盛り合わせた満足感の高いサラダ。

• 20分
• 501 Kcal
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塩昆布、バター、ワサビのクセになる風味。日本酒にも合うスパゲティー。

• 15分
• 409 Kcal
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具だくさんで栄養価の高い煮物です。前日準備あり。

• 35分
• 503 Kcal
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カブの甘みを活かした優しい味。

• 20分
• 85 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:2.1g。キノコとバターじょうゆの香りがふわっと広がります。

• 10分
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低糖質レシピ。糖質:2.6g。ユズコショウは糖質を控えたい時にオススメな調味料のひとつ。

• 10分
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