条件別のレシピ

• 5分
• 110 Kcal
• お弁当

手づくりすればよりフルーティーな味わいに。

• 10分 ＋
• 147 Kcal
• 簡単

ほろ苦い抹茶も牛乳と合わせることで、優しい味わいに。粒あん、白玉団子、きな粉など、お好きな和素材を…

• 20分
• -
• その他

バナナ、ミルク、グラノーラは相性の良い組み合わせ。バナナキャラメリゼとシロップを一緒にいただくと、…

• 20分
• -
• その他

ふんわりココナッツが香るかき氷に、濃厚なココナッツシロップを贅沢にかけて♪トロピカルフルーツやタピ…

• 20分
• -
• その他

厚手のお鍋や土鍋で炊く白米はまた格別！覚えておくといろいろ活用できます。

• 45分
• 534 Kcal
• 簡単

チョコの氷、チョコアイス、チョコトッピングとチョコづくし！濃厚な大人のかき氷です。

• 20分
• -
• その他

爽やかなヨーグルト入りのかき氷にママレードシロップとフルーツが相性抜群、さっぱりとしていて暑い夏に…

• 20分
• -
• その他

かき氷の一番人気と言えば、やっぱりイチゴ。冷凍イチゴやブルーベリーをのせて華やかに。練乳とイチゴア…

• 20分
• -
• その他

パスタを茹でている間にソースができます！

• 15分
• 508 Kcal
• 簡単

手軽に作れてサッパリといただきたい時に。でも栄養バランスはバッチリです。

• 15分
• 382 Kcal
• 簡単

チョコのパリパリ感がおいしい♪生クリームを使わないので、カロリー控えめです。

• 30分 ＋
• -
• スイーツ

今回はスズキを使いましたが、鯛やタラでもおいしいですよ。

• 20分
• 206 Kcal
• 献立

大葉とミョウガにバターとしょうゆの香りをプラスした、和風パスタ。

• 15分
• 432 Kcal
• 献立

豚肉に下味をからめて、さらに甘辛調味料でご飯が進む一品に！

• 20分
• 324 Kcal
• 献立