セロリ トマトのレシピ

1人分415kcalの献立。脂肪分の少ないヒレ肉はダイエットに最適。小麦粉をまぶすことで味がからみ…

• 30分
• 415 Kcal
• 連載

大きくカットして焼いたキャベツは、表面は香ばしく中は蒸し上がってジューシーに仕上がります。ナイフと…

• 20分
• -
• 特集

モロッコの伝統的なスープ「ハリラ」をイメージ。シナモンとクミンの香りが食欲をそそります。

• 20分
• 105 Kcal
• 献立

プリプリのイカとトマトソースの組み合わせ。ソースは作り置きしておくと簡単便利です。

• 25分
• 586 Kcal
• 献立

ポテトクリームとソース、具材が三位一体の新感覚のポテトサラダです。トマトソースを作り置きしておくと…

• 15分
• -
• 特集

具だくさんのミネストローネ。じっくり炒めてスープにすると、旨みが出てきます。

• 20分
• 86 Kcal
• 献立

• 10分
• 253 Kcal
• お弁当

野菜の甘み、旨味をシンプルに味わえる一皿。冷やしてもおいしいですよ。

• 30分
• 267 Kcal
• 献立

野菜たっぷりのキーマカレー。ひき肉は鶏肉を使うので、脂も少なく食べやすくなります。食欲の落ちたとき…

• 20分
• -
• 特集

ナンプラーで作ったドレッシングに、ナッツや桜エビがアクセント。

• 15分
• 154 Kcal
• 簡単

野菜の旨味、甘みが存分に味わえます。冷たくしてもおいしいですよ。

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

ひとくち大に切る事で歯ごたえがよいサラダになりますよ。

• 10分
• 106 Kcal
• 献立

BBQに生魚を長時間持ち運んで行くのは大変...という方も干物なら安心！干物が簡単に洋風にチェンジ…

• 15分
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• 特集

じっくり揚げて骨までまるごと召し上がれ！

• 20分
• 345 Kcal
• 献立

ローズマリーの香りがほのかに広がる一皿。

• 45分
• 545 Kcal
• 献立