条件別のレシピ

白菜キムチをたっぷり入れた、辛みの強いみそ汁。辛いのが苦手な方は白菜キムチの量を調節して下さい。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

キノコを炒めてからだし汁を加える事によって、キノコの旨味が凝縮されます。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

みそと一緒に練り白ゴマを加えて、コクのあるみそ汁に。

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

シャキシャキとしたミョウガの食感と、卵のふんわりとした食感が美味。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

アサリを水から煮る事によって、アサリの旨味がストレートに味わえます。

• 10分
• 44 Kcal
• 献立

お椀にとろろ昆布と梅干しを入れて熱湯を注げば、即席お吸い物の完成。

• 5分
• 10 Kcal
• 献立

納豆のクセがなく、食べやすい一品。イソフラボンが豊富で女性にもオススメ。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

干し芋、ニンジン、レンコンが入った食物繊維が豊富なヘルシースープ。

• 15分
• -
• 連載

コーンポタージュにだし汁と溶き卵を加えた、やさしい味付けのスープです。

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

せん切りにした、たっぷりのキャベツをポタージュに。濃厚で、パンとも相性抜群です。

• 15分
• 247 Kcal
• 献立

エノキの食感がおいしいみそ汁。油揚げを加えてボリュームアップ。

• 10分
• 98 Kcal
• 献立

白菜と豆腐、油揚げが入った具沢山のみそ汁。白菜のシャキシャキとした食感が美味。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

バターで炒めた玉ネギとジャガイモのスープ。ポッテリとしたトロミのあるスープです。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

アサリを水から煮る事で、汁の中に旨味が広がります。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

ヘルシーなエノキがたっぷり入ったスープ。ミツバの香りが上品です。

• 10分
• 24 Kcal
• 献立