条件別のレシピ

ボリューミーで見た目も豪華なので、おもてなしメニューにも使えます！

• 40分
• 442 Kcal
• 献立

和えるだけのスピードメニュー！　ゴマダレが良く合います。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

ブロッコリーをクタクタになるまで煮る事で、パスタが良くからみます。

• 15分
• -
• 特集

定番の油揚げと麩のみそ汁。丸麩に味がしみ込んで美味。

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

夜ご飯にがっつり食べたいレシピ！肉も野菜もたっぷりとれる、お箸止まらぬ美味しさです。辛さを調整すれ…

• 20分
• 800 Kcal
• 献立

湯むきをしているので食べやすいサラダです。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

20分漬け込んでいるので味がよくしみ込んでいます。ふわっと木の芽のよい香りがポイント。

• 30分
• 251 Kcal
• 献立

つるんとした喉ごしがおいしい！　豆モヤシが食感のアクセント。

• 20分
• -
• 特集

菜の花を使って春の煮物を。やさしい味です。

• 20分
• 357 Kcal
• 献立

タコのコリコリとした食感が美味。ぴりっとユズコショウが効いて爽やかです。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

お好きな具材を使ってもOK!　お手軽甘酢炒め。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

おからと鶏ひき肉の食物繊維たっぷりのヘルシーハンバーグです。パサつきやすいおからも蒸し焼きする事で…

• 30分
• -
• 特集

ピーナッツとすり白ゴマの風味が良く、ホウレン草がたっぷり食べられます。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

ホクッとした甘みのあるカボチャとみそ汁の相性バッチリ。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

シャキシャキ食感がたのしめる定番のきんぴら。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立