オリーブ油のレシピ

定番のサラダ。手作りのドレッシングは身体にやさしい。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

常温の揚げ油を注いでゆっくり揚げるのがポイント。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

タラに塩をすることで崩れにくくし、うまみを閉じこめることができます。淡白なタラにバターしょうゆがよ…

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

タレにつけて冷やしたトマトと玉ネギは、甘みがよりいっそう増しますよ。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

ゆで卵を細かくして見た目も華やかに！

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

豆腐と白みその冷たいスープ。イソフラボンが豊富で、女性にオススメです。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

キャベツとトマトの優しい味わいに、ほんのりショウガが効いています。

• 8分
• 120 Kcal
• 献立

ワインに良く合う、おしゃれな一品。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

• 20分
• 120 Kcal
• 献立

削ぎ切りにしたタコと新玉ネギの、サッパリとしたサラダです。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

チーズの代わりに豆腐を盛った和風カプレーゼ。ヘルシーで見た目も華やかです。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

• 10分
• 121 Kcal
• 特集

彩り華やか。メインのつけあわせにピッタリ。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

ブロッコリーをペペロンチーノ風にアレンジ。パン粉を一緒に炒めることで、味がからみやすくなります。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立