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  • ホウレン草とエノキのゴマ和え

    ホウレン草とエノキのゴマ和え

    肉厚で柔らかいホウレン草の食感とゴマとの相性抜群。

    • 15分
    • 68 Kcal
    • 献立
  • 新ゴボウのみそ汁

    新ゴボウのみそ汁

    新ゴボウの香りが口いっぱいに広がる、身体に良いみそ汁です。

    • 15分
    • 68 Kcal
    • 献立
  • コンニャクのピリ辛煮

    コンニャクのピリ辛煮

    • 20分
    • 68 Kcal
    • 献立
  • ワカメのかき玉汁

    ワカメのかき玉汁

    ワカメがたっぷり入った、やさしい味付けのかき玉汁。食欲が無い時にも。

    • 10分
    • 68 Kcal
    • 献立
  • サクサク揚げ麩

    サクサク揚げ麩

    小さめの車麩を使えば、ひとくちサイズで食べやすい!昔食べた駄菓子を思い出す懐かしい味です。

    • 10分
    • 68 Kcal
    • 簡単
  • モヤシのふんわり卵スープ

    モヤシのふんわり卵スープ

    モヤシとキクラゲが入った具沢山スープ。ヘルシーで身体が温まる一品です。

    • 15分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • ジャガイモと玉ネギのみそ汁

    ジャガイモと玉ネギのみそ汁

    ジャガイモのホクホク感と玉ネギの甘みがおいしい、定番のおみそ汁です。

    • 10分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • ナスのみそ汁

    ナスのみそ汁

    • 15分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • キュウリの冷やし汁

    キュウリの冷やし汁

    • 20分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • 青菜のゴマ和え

    青菜のゴマ和え

    旬の春菊を使ってゴマの風味豊かな定番の和え物を。

    • 15分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • カキの佃煮

    カキの佃煮

    • 15分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • タコ酢

    タコ酢

    タコは薄切りにすると食べやすいですよ。ショウガ汁でサッパリと。

    • 10分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • 豆腐とナスの赤だし

    豆腐とナスの赤だし

    • 15分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • ピリ辛キュウリ

    ピリ辛キュウリ

    豆板醤のピリリとした辛さがやみ付きに! おつまみにもオススメ!

    • 15分
    • 69 Kcal
    • 献立
  • 簡単でヘルシー!糸こんにゃくの明太子炒め

    簡単に出来る糸こんにゃくのレシピを紹介します。明太子を炒めて酒としょうゆで味付けをしました。お弁当…

    • 15分
    • 69 Kcal
    • 献立
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