こんにゃく 油のレシピ

• 25分
• 470 Kcal
• 献立

• 1時間
• 473 Kcal
• 献立

• 25分
• 476 Kcal
• 献立

1人478kcalの献立。ダイエット中でも牛肉は代謝UPに効果抜群。唐辛子で体温を上げ、春菊の鉄分…

• 30分
• 478 Kcal
• 連載

一人478kcalの献立。新鮮なタケノコが手に入ったらぜひ。鶏団子からダシが出て上品な煮物に、ご飯…

• 50分
• 478 Kcal
• 連載

• 25分
• 483 Kcal
• 献立

1人484kcalの献立。低カロリーで、酒粕が入ることでまろやかな味になり、体もとても暖まります。

• 20分
• 484 Kcal
• 連載

脂質の少ない豆腐をメインに。

• -
• 485 Kcal
• 連載

下味をつけた刻みコンニャクがたっぷり入った、量増し肉団子。食べごたえがあります！

• 15分
• 487 Kcal
• 献立

コラーゲンたっぷりの手羽先と、ヘルシーなコンニャクを使った炊飯器におまかせのピラフです！

• 1時間
• 488 Kcal
• 簡単

• 15分
• 499 Kcal
• 特集

新ジャガイモを使って、甘めの味付けにしました。

• 45分
• 500 Kcal
• 献立

ホクホクしたジャガイモに、鶏のうま味と脂がしみておいしいです。

• 25分
• 502 Kcal
• 献立

具だくさんで栄養価の高い煮物です。前日準備あり。

• 35分
• 503 Kcal
• 献立

ジャガイモがホクホク甘くておいしい！　今日の肉ジャガは豚肉入り！

• 50分
• 505 Kcal
• 献立