条件別のレシピ

モズクやオクラなど、のどごしのよい具材と一緒に素麺をいただきます。ツルツルッと入ってしまうので、食…

• 10分
• 242 Kcal
• 簡単

ブリが入った粕汁は食べ応えがあります。ブリに塩を振って臭みを消します。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

細かく砕いたせんべいを、タラにからめてサクッとした食感の揚げ物に。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

牛肉とゴボウが相性抜群！　お弁当や作り置きにも。

• 15分
• 242 Kcal
• 献立

こしあんとアンズをお餅で包んだ、お手軽大福。アンズの甘酸っぱさがこしあんと良く合います。

• 15分
• 242 Kcal
• 献立

挽き割り納豆が入った卵焼き。細ネギもたっぷり加えましょう。

• 15分
• 242 Kcal
• 献立

白菜たっぷり焼き餃子はモチっとカリッと肉汁じゅわっとジューシー！

• 40分
• 242 Kcal
• 献立

フライパンでソテーしたカツオと玉ネギを、サラダ感覚でいただく一品。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

ほろ苦い抹茶アイスにミルキーなホワイトチョコを合わせた、手軽に作れるホワイトデーのデザートです。

• 10分
• 242 Kcal
• 献立

• 25分
• 242 Kcal
• 献立

• 25分
• 242 Kcal
• 献立

いつもの冷奴に飽きたら。ジャコのカリカリ食感がポイントです。

• 5分
• 242 Kcal
• 簡単

厚揚げとシイタケをみそで煮た、しっかり味の煮物。すり白ゴマで風味豊かに。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

豚肉と豆腐の韓国風ピリ辛スープです。豆腐は絹に代えてもOKです。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

フランボワーズリキュールが入った白玉団子はほんのりピンク色。和風パフェのようなデザートです。

• 15分
• 242 Kcal
• 献立