条件別のレシピ

ココナッツミルクとこしあんが入った、弾力のあるプリンです。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

ホワイトチョコレートに抹茶を混ぜて、マシュマロにコーティング。とっても簡単です。

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

レンコンと長芋をめん棒でたたいて、素揚げに。食感の違いを楽しんで。

• 15分
• 195 Kcal
• 献立

鶏肉の磯辺竜田揚げは磯の香りがとってもいい。カレー卵は前日、カレー粉に漬けて盛るだけのスピードレシ…

• 30分
• -
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すりおろしたニンジンが入った、色鮮やかなドレッシングをかけて召し上がれ。

• 10分
• 200 Kcal
• 献立

大葉とユズコショウが味のポイント。和えるタイプのお手軽パスタです。

• 20分
• -
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明太子とマヨネーズが入った定番の和え物に、クリームチーズを加えました！

• 10分
• 258 Kcal
• 献立

トマトの酸味が良い。片栗粉でトロミをつけ、栄養満点のスープ煮です。

• 30分
• 446 Kcal
• 献立

市販のトマトソースを使えば、お家でも手軽にイカスミパスタが味わえますね。

• 20分
• -
• 特集

バナナ以外でもお好みのフルーツと盛り合わせて、パフェのようにしてもいいですよ！

• 10分
• 465 Kcal
• 献立

トマトとショウガは相性抜群。ぜひ一度お試しを！

• 10分
• 118 Kcal
• 献立

栄養満点のレバーを使った丼は、食べごたえもバッチリ。

• 40分
• 580 Kcal
• 献立

ココナッツミルク入りのピーナッツバターをパンにたっぷりのせて、サクッと焼きました！

• 20分
• 353 Kcal
• 献立

アスパラとソラ豆のグリーン色がとってもきれいな春色パスタ。素材がシンプルな分、最後の塩コショウは慎…

• 20分
• -
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カボチャとソーセージをレンジで加熱するだけ。忙しい時のお助けレシピ。

• 10分
• 314 Kcal
• 献立