条件別のレシピ

栄養満点のシジミと豆乳を組み合わせたスープ。シジミのおいしいおだしと豆乳でやさしいほっとする味。体…

• 15分
• 116 Kcal
• 簡単

卵と混ぜるから香菜が食べやすくなりました。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

中華麺にあらかじめ調味料をからめておくのがポイント。

• 20分
• 386 Kcal
• 献立

優しいトロミをつけたスープと一緒にいただきます。キノコ類をサッと焼くと香ばしさもUP！お好みのキノ…

• 20分
• -
• 連載

• 10分
• 231 Kcal
• 特集

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

• 10分
• 522 Kcal
• お弁当

ワカメの水気はしっかりと絞りましょう。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

ジャガイモをまるごと蒸す事で、ホックリとした食感が味わえます。ニンニクをきかせるのがポイント。

• 15分
• 157 Kcal
• 簡単

サワークリームとヨーグルトが入って酸味のきいた、軽い食感のゼリーです。これからの夏にむけてもおすす…

• 1時間
• 306 Kcal
• 簡単

香菜を入れるとエスニック感がアップしますね。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

• 10分
• 17 Kcal
• 献立

大根おろしでさっぱり。いくらでも食べられそうです。

• 20分
• 378 Kcal
• 献立

つるりとのど越しの良いジュンサイは熱い季節に、冷たいお椀で。

• 10分
• 16 Kcal
• 献立

キノコとオイスターの香りが広がります！　残り物の野菜をいれてもいいですね。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立