保田 美幸のレシピ

市販のゴマ豆腐で作る和え物です。ホウレン草の水気はしっかり絞って下さいね。

• 10分
• 108 Kcal
• 簡単

ブロッコリーは水気をよく拭き取ることでソースがよくからみます。

• 10分
• 108 Kcal
• 献立

おつまみにもピッタリなおかずです。

• 20分
• 108 Kcal
• 献立

里芋の粘りがほどよく残った汁に、香ばしく焼き上げたタラをのせた一品。薄口しょうゆと塩で味付けもシン…

• 20分
• 109 Kcal
• 簡単

マヨネーズを加えてコクをプラス。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

香り高いスープです。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

こってりしたゴママヨダレがマグロに意外に合う！？タレをサッと和えるだけなので、忙しい日の味方。お酒…

• 15分
• 109 Kcal
• 簡単

ホタテを梅ドレッシングを使ったカルパッチョに。ホタテ独特の甘味と、梅ドレッシングの爽やかな酸味が良…

• 15分
• 110 Kcal
• 簡単

油揚げ入りのボリューム感のあるみそ汁です。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

グリーンアスパラとプチトマトを豆腐マヨでいただくヘルシーなサラダ。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

すりおろした山芋は揚げるとお餅のよう。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

水でもどす必要もなく、手軽に使える粉寒天。黒糖かんに抹茶アイスをからめて召し上がれ！

• 10分
• 111 Kcal
• 簡単

すりおろしたニンニクの香りが食欲をそそります。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

くせが少ないから、様々な料理に使えるマスカルポーネ。前菜にもおすすめです。イチジクは冷蔵庫でよく冷…

• 5分
• 112 Kcal
• 献立

シンプルなだし巻き卵に、すりおろしたカブを添えて。

• 10分
• 112 Kcal
• 献立