杉本 亜希子のレシピ

大根とニンジンをせん切りに。シイタケの旨味も一緒に味わって。

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

あともう一品欲しい時におすすめです。

• 20分
• 89 Kcal
• 献立

ゴボウは叩いて繊維をつぶす事で味が馴染みやすくなりますよ。

• 20分
• 109 Kcal
• 献立

ほろほろっと柔らかい身がおいしいメバル。タケノコと一緒に召し上がれ。

• 30分
• 255 Kcal
• 献立

枝豆の両端を切り落とすのがおいしさの秘密！

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

ハーブとガーリックの香りがふわっと広がる一皿。

• 30分
• 225 Kcal
• 献立

揚げ天はお好みの物でどうぞ！　数種類を組み合わせてもいいですね。

• 20分
• 160 Kcal
• 献立

パリッと香ばしく焼いた油揚げが主役のサラダです。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

キムチとみそは相性抜群！　みそがあればOKのお手軽スープです。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

シイタケや干しエビの旨味がたっぷり、おこわ風炊き込みご飯！

• 1時間10分
• 705 Kcal
• 献立

キュウリとチリメンジャコを甘酢で和えるだけ！

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

イカはサッとゆでる事でプリッとなりますよ。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

そばをのり巻きに！　糸で結んでゆでるのがポイント！

• 30分
• 354 Kcal
• 献立

揚げたて熱々を召し上がれ！　バジルとチーズの組み合わせがクセになるおいしさ！

• 30分
• 581 Kcal
• 献立

寿司酢と白みそを混ぜるだけの簡単酢みそがポイント。素麺が全体の味をまとめてくれます。

• 20分
• -
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