杉本 亜希子のレシピ

マグロとキャベツを一緒に召し上がれ！　ゴマダレがよく合います。

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

イカから出てくる水分を飛ばすように炒めるのがポイントです！

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

バターの香りがふんわり広がります。炊飯器で作るからとっても簡単！

• 1時間
• 650 Kcal
• 献立

カボチャの甘味がおいしい揚げ物。レンジで加熱しておくことで時短にも！

• 15分
• 411 Kcal
• 献立

長芋は揚げてほっくりとした食感に。

• 15分
• 248 Kcal
• 献立

ソーセージが入ったポテトサラダはボリュームたっぷり！子どもも大好きな味です。

• 15分
• 330 Kcal
• 献立

蒸し煮にすることで春キャベツの甘味を引き立たせます。

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

ジューシーな鶏の照り焼きを野菜と共にサッパリ召し上がれ！

• 20分
• 746 Kcal
• 献立

ソラ豆本来の味が楽しめます！

• 10分
• 137 Kcal
• 献立

ふんわり柔らかいワカサギをサクッと揚げましょう！

• 15分
• 258 Kcal
• 献立

ナスは多めの油でトロッとするまで炒めましょう。

• 10分
• 112 Kcal
• 献立

手に入りやすい食材でパパッと作りましょう！

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

エビとシイタケの旨味がたっぷり！　サクッと揚げて子どもから大人までみんなで楽しめる一品です。

• 30分
• 394 Kcal
• 献立

豚肉とナス、タケノコを加えた炒め物。鶏ガラベースでご飯に合うおかずです。

• 15分
• 526 Kcal
• 献立

納豆とアボカドを餃子の皮で包んで揚げました。おつまみにも！

• 15分
• 222 Kcal
• 献立