杉本 亜希子のレシピ

鍋は野菜を手軽にたっぷり食べられるのも魅力のひとつ！

• 25分
• 393 Kcal
• 献立

玉ネギとゴボウの甘さが引き立ちます。

• 15分
• 393 Kcal
• 献立

サツマイモだけのシンプルな炊き込みご飯です。サツマイモの甘みとほっくり感が味わえます。

• 1時間
• 393 Kcal
• 献立

ふわっと揚がったタラにレモンをキュッと搾って召し上がれ！

• 20分
• 393 Kcal
• 献立

素材それぞれの味を生かした筑前煮です。

• 40分
• 393 Kcal
• 献立

アサリとベーコンの旨味が広がるリゾットです。

• 30分
• 394 Kcal
• 献立

エビとシイタケの旨味がたっぷり！　サクッと揚げて子どもから大人までみんなで楽しめる一品です。

• 30分
• 394 Kcal
• 献立

衣がポテッとならないようにするのがポイント！

• 15分
• 395 Kcal
• 献立

美肌になりたい方には、コラーゲンたっぷりの手羽先を使ったトロトロあん鶏鍋がおすすめ。コラーゲンは肌…

• 20分
• 395 Kcal
• 特集

ニンジンは塩ゆでして甘味をUP！　鶏ひき肉を使ってカロリーダウン。ゴマのコクと風味で満足度大！

• 20分
• 395 Kcal
• 特集

エビの風味とゴマの香ばしさが口いっぱいに広がります！

• 20分
• 395 Kcal
• 献立

お好みのサツマイモでどうぞ！　サツマイモの自然な甘さが口いっぱいに広がります。

• 20分
• 396 Kcal
• 献立

• 10分
• 396 Kcal
• お弁当

黄金比で作る、甘酢あん。覚えておくと便利なレシピです。カニ風味カマボコで作るカニ玉は、子どもから大…

• 15分
• 396 Kcal
• 献立

お弁当にもオススメ！　おにぎりにせず、ご飯の上にのせてもOKです。

• 10分
• 397 Kcal
• 献立