中島 和代のレシピ

簡単にメロンパン風のトーストができます！食パンの代わりにコッペパンやクロワッサンでもおいしいですよ…

• 20分
• 382 Kcal
• 簡単

みんな大好きカレー味の煮物です。ほっくり甘いカボチャと、ジューシーな鶏肉が抜群の相性！キャベツもレ…

• 20分
• 350 Kcal
• 簡単

イカがぷりっと柔らかく、あまから味がご飯とよく合います。残った煮汁でおからを作れば、旨味がギュッと…

• 30分
• 818 Kcal
• 特集

辛くない唐辛子、甘長唐辛子とジャコを炒め煮にした定番おかずです。山椒のピリリとした風味がアクセント…

• 10分
• 128 Kcal
• 特集

栄養たっぷりのヒジキをさっぱり酢の物でいただきます。油揚げをたっぷり入れるのもポイント。

• 15分
• 340 Kcal
• 特集

味付けがとってもシンプルだから、それぞれの素材の味がひきたちます。キリッと冷やしたお酒と一緒にぜひ…

• 15分
• 346 Kcal
• 特集

市販のアナゴ蒲焼きを使ったとても簡単にできるご飯です。細かく切った穴子は食べやすく、おにぎりにして…

• 1時間
• 1979 Kcal
• 特集

くったり炊いたサヤインゲンは、サッとゆでた時とはまたひと味違ったおいしさがありますよ!かつお節を最…

• 20分
• 250 Kcal
• 特集

トロトロに炊いたウリはとてもやさしい味。熱々でも、冷たく冷やしてもおいしいですよ！ショウガをたっぷ…

• 20分
• 270 Kcal
• 特集

おだしたっぷりのだし巻き卵は、とりあえずおさえておきたい一品。卵の焼き色も食欲をそそりますね。

• 15分
• 380 Kcal
• 特集

真っ黒なピザ生地にトマトソースモッツアレラチーズ、バジルをトッピング。トッピングはシンプルだけれど…

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• 特集

まるでイカスミパスタみたい！手打ちだからもちもちでコシのあるうどんになりました。具はシンプルにニン…

• 1時間
• 251 Kcal
• 特集

ぷちぷち食感の雑穀がアクセント。このパンを使ってサンドイッチを作れば、挟む具が映えますね。サーモン…

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• 特集

ぎょっぎょっ！真っ黒いシフォンケーキです。ホイップクリームの白色とケーキの黒色のコントラストが見事…

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サッと炒めたタコのプリプリ食感がおいしい！練りワサビがポイント！栄養満点な一品です。

• 15分
• 325 Kcal
• 簡単