汁もの・椀もの（和食）のレシピ

カブの控えめな甘みがフワッと感じられる、芯からあたたまる優しい味のお汁です。

• 35分
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餅とタラを揚げているのでコクのある汁物に。辛みの少ないカブおろしでやさしい味に仕上がります。

• 15分
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ふわっと柔らかいサンマ団子は栄養満点！おだしにもサンマの旨味が溶け出してほっ とするおいしさです。

• 30分
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ナスは低カロリーなヘルシー食材のひとつ。身体を冷やす効果があるので、身体の中からクールダウン！

• 15分
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レンコンのすりおろしとナメコでトロミのある温かい汁物に。白ゴマを入れた白玉がプチプチと香ばしくご飯…

• 15分
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皮ごとだから栄養たっぷり。豆乳でヘルシーに。冷やしても◎。

• 30分
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磯の香りが贅沢な、いつもとは少し違うお雑煮です。これ一品で栄養のバランスも◎

• 20分
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食物繊維が豊富なゴボウをメインに、たっぷりの野菜が摂れる豚汁。

• 30分
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具だくさんで栄養満点！　包丁を使わず、手でザックリちぎるのがポイント。ご飯を添えてどうぞ！

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レンコンのもちもちとした弾力が食べ応えあり！

• 20分
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お湯を注ぐだけのお手軽スープ。しっかり栄養もとれます。

• 5分
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家に常備しているものだけで作れる魔法のレシピです！夜中に小腹がすいたときにでも作ってみてください。…

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