和食のレシピ

がんもどきの油抜きをしっかりするのが、おいしさの秘訣。

• 30分
• 343 Kcal
• 献立

ショウガの香りが隠し味。体温まるヘルシーな副菜です。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

新茶の季節だから味わえるご飯です！フワッと香る新茶はなんだかほっとします。おにぎりにしてもいいです…

• 1時間
• 569 Kcal
• 簡単

絹ごし豆腐を水きりすることがポイントです。

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

まるでお肉のような食感！　栄養価の高い高野豆腐を使ったヘルシーな揚げ物です。

• 25分
• 295 Kcal
• 献立

すじこと粉チーズ！？驚きの組み合わせですが、粉チーズとすじこの絶妙なバランスでお互いの良さを引き出…

• 10分
• 347 Kcal
• 簡単

素材の旨味が味わえるチャンプルーです。

• 25分
• 530 Kcal
• 献立

梅干しとかつお節がアクセント。

• 25分
• 414 Kcal
• 献立

• 30分
• 101 Kcal
• 献立

プチプチとした押し麦の食感とトロトロ長芋の相性抜群！　食欲がない日にも。

• 40分
• 563 Kcal
• 献立

新ジャガのシャキシャキ感とニラの香りが食欲をそそる春のみそ汁。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

豆板醤を入れて、ピリッと辛い煮物に。こっくりとした味付けのアラは、ご飯とも相性抜群ですよ。

• 30分
• 463 Kcal
• 献立

すり白ゴマをたっぷり入れた和え物。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

甘酸っぱい味とシャキシャキの食感が良い箸休めになります。

• 5分 ＋
• 24 Kcal
• 献立

缶詰で作るお手軽お寿司。

• 20分
• -
• 特集