和食のレシピ

ゴマの風味が香ばしい！　ゴーヤの即席サラダを添えるとバランスもバッチリですよ！

• 30分
• 580 Kcal
• 献立

練りカラシを加えて和風の味付けに。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

• 20分
• 92 Kcal
• 献立

厚揚げをオーブンで色良くこんがりと焼きます。後はタップリのネギと、ゴマ油の香ばしいかおりだけで、と…

• 15分
• 310 Kcal
• 特集

たくあんと、キュウリの漬け物、納豆を和えた、コリコリとした食感がたまらない一品です。

• 5分
• 105 Kcal
• 献立

鶏もも肉、マイタケ、ニンジン、お餅に卵…具だくさんのきんちゃくです。少しトロミをつけたあんが秋の味。

• 20分
• 633 Kcal
• 簡単

里芋は冷凍を使えば下準備も楽チン！

• 25分
• 162 Kcal
• 献立

納豆はご飯だけでなく、お味噌汁にも使えます。

• 10分
• 146 Kcal
• 献立

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

細かく刻んだモロヘイヤが、そばによくからみます。

• 20分
• 585 Kcal
• 献立

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

シンプルに焼いたイワシはお酒と共に食べたくなる一品ですね。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

エビとレンコンの食感が楽しい混ぜご飯です。

• 15分
• 383 Kcal
• 献立

シイタケの旨味が良いだし汁になります。ホウレン草との組み合わせも抜群です。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

ショウガのきいた鶏のスープとキャベツ、ご飯、崩しながらいただく卵が良くからまって美味し～い。身体の…

• 15分
• 476 Kcal
• 簡単