和食のレシピ

揚げたてを合わせソースにつけて、キャベツと一緒に。

• 20分
• 351 Kcal
• 献立

野菜がたくさん食べられる、サッパリとした丼です。

• 15分
• 657 Kcal
• 献立

アジと梅を一緒に煮た、優しい味付けの煮物です。

• 30分
• 263 Kcal
• 献立

ミョウガを入れて、シャキシャキとした食感をアクセントに。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

サヤインゲンとニンジンの彩りが鮮やかな一品。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

白みそが入ったドレッシングは野菜との相性抜群。

• 10分
• 93 Kcal
• 献立

合わせダレに入った納豆が新鮮！

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

シメジをハンバーグで包んだ、ユニークな一品。

• 30分
• 301 Kcal
• 献立

キュウリの種を取るのがポイントです。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

ささ身におかか梅をはさんで揚げました。

• 20分
• 363 Kcal
• 献立

練りカラシを加えて和風の味付けに。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

豆腐と、カルシウムが豊富なアオサのお吸い物です。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

今が旬の新ショウガを使った、サッパリとした丼です。

• 1時間
• 535 Kcal
• 献立

サバ缶を使ったお手軽レシピ。サバの他にイワシ缶でもいいですよ！

• 15分
• 370 Kcal
• 簡単

のりで巻いたり、ご飯にかけてもおいしいですよ。

• 5分
• 59 Kcal
• 献立