和食のレシピ

しょうゆにレモンを足すと、減塩効果がありますよ。

• 5分
• 24 Kcal
• 献立

ゆでたホウレン草に、すりおろした長芋。マグロじゃなくても美味しいよ！

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシを使うのがポイント！

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

ゆでたホウレン草に香ばしいピーナッツを和えました。塩付きピーナッツでも出来ます。

• 5分
• 153 Kcal
• 献立

刻んだ油揚げに、しょうゆを混ぜて。簡単に出来る混ぜご飯。

• 10分
• 310 Kcal
• 献立

肉の代わりにツナ缶で。定番メニューをアレンジして。

• 20分
• 288 Kcal
• 献立

焼いた鶏もも肉に、2色のゴマを使った、香ばしいソース。

• 10分
• 517 Kcal
• 献立

ホイル焼きにすると、魚焼きグリルも汚れず、後片付けが簡単！

• 10分 ＋
• 265 Kcal
• 献立

プロ直伝、卵がとろっとしてガッツリボリュームのある基本のカツ丼が作れます！

• 20分
• 890 Kcal
• 献立

つるんと口当たりのよい卵豆腐は、お吸い物にもピッタリです。

• 5分
• 38 Kcal
• 献立

香りがよく食欲がすすむ甘辛味の混ぜご飯。

• 20分
• 386 Kcal
• 簡単

若い方向けなら、鶏肉は大きめに切ってボリューム唐揚げに！年配の方向けなら、小さめのひと口大で食べや…

• 30分
• -
• 特集

大人も子供も大好きな照り焼き味を唐揚げに！甘辛い味の唐揚げでどんどんご飯が進みます。(前日下準備有…

• 30分
• -
• 特集

みじん切りの大葉をからめてサクッと揚げます。お弁当にもおすすめです。(前日下準備有り)

• 30分
• -
• 特集

ショウガがきいたナメタケを簡単手作り。温かいご飯と召し上がれ。

• 15分
• 394 Kcal
• 簡単