和食のレシピ

キヌアのプチプチとした食感を楽しんでいただきましょう。

• 10分
• 121 Kcal
• 献立

カリッと揚げた春巻きの皮がアクセントになるサラダ。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

刺身用の鯛を大根、キュウリ、ミョウガと一緒にいただく、サッパリとした一品です。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

• 20分
• 121 Kcal
• 献立

このネギみそは野菜とも相性が良いですよ。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

白菜たっぷりのサラダは季節の新玉ネギも一緒に和えて。ユズ汁がポイント。

• 15分
• 121 Kcal
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イカの食感が楽しめるシンプルなしょうゆ炒め。タウリン豊富で疲労回復にも！

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

豆乳と白みそが入った和風のポタージュ。冷やしてもおいしいですよ。

• 20分
• 120 Kcal
• 献立

• 20分
• 120 Kcal
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ねっとり食感のユリネがおいしい和え物です。

• 15分
• 120 Kcal
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ユズコショウの香りとピリ辛の風味が美味しい冷たいスープです。

• 10分
• 120 Kcal
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塩とゴマ油、ラー油で作るシンプルな一品！　アボカドは食べごろを見極めて下さいね！

• 15分
• 120 Kcal
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タラコのピンク色がきれいなサラダです。

• 15分
• 120 Kcal
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アクの強い菜の花はしっかりアク抜きをするのが、おいしさの秘訣。

• 15分
• 120 Kcal
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