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和食のレシピ

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  • サツマイモのゴマみそ汁

    サツマイモのゴマみそ汁

    練り白ゴマでコクをプラス。サツマイモがとっても甘い。

    • 15分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • 長芋田楽

    長芋田楽

    電子レンジで作れる田楽みそは必見。甘めの田楽は長芋と相性が良いですよ。

    • 15分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • 揚げカボチャの白和え

    揚げカボチャの白和え

    油で揚げたカボチャにクリーミーな白和えの衣が美味しい一品です。

    • 20分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • カマスの干物焼き

    カマスの干物焼き

    • 15分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • さっぱり粕汁

    さっぱり粕汁

    • 20分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • お芋のサラダ

    お芋のサラダ

    • 25分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • 揚げカボチャのあんかけ

    揚げカボチャのあんかけ

    電子レンジを使って時間短縮。カボチャの甘みが味わえる一品です。

    • 15分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • イカ大根

    イカ大根

    • 30分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • キャベツの巣ごもり

    キャベツの巣ごもり

    キャベツがモリモリ食べられます。卵は半熟にして、黄身をからめるとおいしいです。

    • 10分
    • 153 Kcal
    • 簡単
  • ホウレン草のピーナッツ和え

    ホウレン草のピーナッツ和え

    ゆでたホウレン草に香ばしいピーナッツを和えました。塩付きピーナッツでも出来ます。

    • 5分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • レンジでナスのゴマ和え

    レンジでナスのゴマ和え

    ナスは電子レンジで火を通すからとってもお手軽。

    • 10分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • 子持ちシシャモのマリネ

    子持ちシシャモのマリネ

    • 20分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • ゆで豚でピリ辛焼き

    ゆで豚でピリ辛焼き

    • 5分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • サヤインゲンのゴマ炒め

    サヤインゲンのゴマ炒め

    • 15分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • 焼きソラ豆

    焼きソラ豆

    グリルで焼くだけ!ソラ豆はサヤに包まれているので、そのまま焼くだけで豆は蒸し焼きをしたみたいな仕上…

    • 10分
    • 153 Kcal
    • 簡単
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