和食のレシピ

白菜、キュウリ、ニンジンなど、余った野菜でつくる即席漬け物。白菜がたくさん食べられる浅漬けです。

• 25分
• 39 Kcal
• 献立

大根はせん切りにして使用します。しんなりとしてたっぷり食べられる大根を味わってみてください。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

塩昆布と麺つゆで味付けした炒め物。野菜がたっぷりで身体に優しい。

• 10分
• 151 Kcal
• 献立

歯ごたえのある砂肝と白ネギ、ピーマンを一緒に炒めたお手軽な一品。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

• 45分
• 167 Kcal
• 献立

• 20分
• 161 Kcal
• 献立

野菜の食感ととろけるチーズが油揚げに合います。切り口が綺麗なのでお弁当に入れてもいいですね。

• 20分
• 265 Kcal
• 献立

切干し大根とモヤシの食感がたのしいおみそ汁。

• 15分
• 53 Kcal
• 献立

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

• 20分
• 470 Kcal
• 献立

ショウガの味を効かせた体も温まるお吸い物です。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

そばをサラダ感覚で。夏バテで食欲がない時にもぴったり。

• 30分
• 266 Kcal
• 献立

• 20分
• 36 Kcal
• 献立

レタスを牛肉でクルクルッと巻いただけで何だかスペシャルな一品です。

• 15分
• 312 Kcal
• 献立

手作りの合わせ酢で和えた、さっぱりと食べられる彩りきれいな一品。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立