和食のレシピ

蒲焼きのタレをタケノコにからめ、チーズをのせて焼くだけ！　とっても簡単。

• 10分
• 122 Kcal
• 献立

• 30分
• 356 Kcal
• 献立

リンゴとゆで卵が入ったポテトサラダです。

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

エビやホタテ、たくさんの野菜を串揚げの天ぷらにしました。天つゆ、塩、粉山椒で召し上がれ。

• 30分
• 492 Kcal
• 献立

ネギの量、卵の半熟加減はお好みで。

• 25分
• 587 Kcal
• 献立

イワシに梅干しをぬった大葉を巻きました。ひと手間かけた天ぷらは、抜群のおいしさ。揚げたてを召し上が…

• 30分
• 754 Kcal
• 献立

大きめに切ってほっくり感を味わって下さいね。

• 25分
• 135 Kcal
• 献立

木綿豆腐の食感を変えて簡単おかずに。

• 5分
• 60 Kcal
• 献立

とっても簡単ですが、栄養価の高い一品。

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

しめサバにたくさんの薬味を添えて豪華な一皿に。

• 10分
• 160 Kcal
• 献立

冷凍のかぼちゃと麺つゆ使った、超簡単で時短レシピを紹介します！ツナなど、必要な材料4つだけ。失敗知…

• 15分
• 223 Kcal
• 献立

味付けのサバ缶だから何もつけなくてもOK。

• 30分
• 452 Kcal
• 献立

市販の卵豆腐をちょっとゴージャスに。あんかけなので体も温まります。あんかけに酢を加えているため、後…

• 20分
• 140 Kcal
• 簡単

• 1時間
• 184 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:1.7g。油を使わずにレンジで加熱するのでヘルシーです。冷めてもおいしくいただ…

• 15分
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